דיאטה כתום עבור הרזיה מהירה, המיועד במשך 3 ימים הוא אחד הקשים ביותר לצפות, כי הדיאטה שלה מוגבלת למדי. בנוסף, דיאטה זו יש מספר התוויות נגד ומגבלות.
עקרונות הדיאטה הכתומה לירידה במשקל
דיאטה קיצונית ביותר, אשר מאפשר לך להיפטר 3-4 ק"ג של עודף משקל בזמן קצר מאוד, יכול להיקרא לא כתום, אלא כתום ביצה כתום במשך 3 ימים. זו דיאטה אקספרס מספק 6 ארוחות ביום כל 2.5 שעות, יש רק מותר ביצים מבושלות ותפוזים במצב זה. לארוחת בוקר - ביצה קשה, אחרי 2.5 שעות - תפוז, אחרי 2.5 שעות נוספות - ביצה וכו '.
בשל הסיבים הכלולים פירות חמוצים מתוק של תפוז, הגוף הוא ניקה היטב, חומרים רעילים משתחררים, המעיים משתחררים. ויטמין C וחומצה פולית הכלולים פירות אלה לתרום להאצת חילוף החומרים. ובגלל התוכן הקלורי הנמוך של דיאטה זו, ירידה במשקל מהירה מתרחשת. עם זאת, אי אפשר לצפות דיאטה כזו במשך יותר משלושה ימים. אבל אפילו במשך תקופה כה קצרה אתה לא יכול לנקוט את זה עבור אנשים עם מחלות כרוניות או חריפות של מערכת העיכול (במיוחד - עם חומציות גבוהה של מיץ קיבה מחלת כיב פפטי), בעיות לב וכלי דם, אלרגיה הדר.
יותר חוסך לגוף הוא דיאטה כתום של שבעה ימים לירידה במשקל. הדיאטה שלה רחבה יותר:
- ארוחת בוקר - 2-3 ביצים קשות וכתום;
- ארוחת צהריים - 100 גרם בשר מבושל, כוס יוגורט או יוגורט לא ממותק, כתום;
- ארוחת ערב - קרקר קטן, עגבניות, 100 גרם של דגים מבושלים.
שתייה במהלך שלושה ימים דיאטה כתום מותר מים, קפה תה ירוק ללא חלב וסוכר. רכיבי החלבון של הדיאטה ניתן להחליף במקומות, הוחלף גבינת קוטג 'או פירות ים. במקום עגבניה, מותר לכלול מלפפון, קישואים, חסה בקיצוב. בנוסף, כתום יכול להיות מוחלף עם אשכולית שריפת שומן.