שיזוף

קיץ, ככל הנראה, כולם מקושרים לים, לחום וכמובן לשמש. מאז ילדות, אנו מלמדים כי שיזוף פוגע בגוף. כמובן, אי אפשר לחלוק על עובדה זו - מנות גדולות מדי של אולטרה סגול באמת יכול להזיק הרבה. אבל בכמויות מתונות, השמש לא רק לא מזיק, אבל זה יכול להיות גם תועלת שלא יסולא בפז לגוף!

היתרונות של שיזוף

למעשה, יש הרבה תכונות שימושיות עבור השמש קרניים:

1. תחת השפעת השמש, נהרסים וירוסים פתוגניים רבים וחיידקים. בנוסף, לאחר קורס מנוהל כראוי של נהלים סולאריים, אדם מפתחת חסינות .
2. שיזוף חלק ומתון הוא גם שימושי. תחת שכבת פיגמנט, האנרגיה הפנימית מצטבר בגוף, אשר מסייע להתנגד מחלות שונות.
3. Sunbaths הם המקור העיקרי של ויטמין D שימושי ביותר, אשר אחראי על רוב תהליכים מטבוליים ולוקח חלק בהיווצרות רקמת עצם בריאה.
4. השמש תורמת לייצור של סרוטונין, הורמון השמחה שנקרא.
5. גם לאחר שהות קצרה בשמש, סוג של הארה מתרחשת אצל האדם - המוח מתחיל לעבוד באופן פעיל יותר, יכולת העבודה עולה באופן משמעותי, הזיכרון משתפר.
6. מומחים גם לציין כי לוקח אמבטיות יום ראשון מסייע לרדת במשקל. תחת השפעת אור השמש, מערכת העיכול מתחילה לפעול באופן תקין, בהתאמה, בעוד שומנים מושפלים מהר יותר מאשר הרגילים חלבונים מתעכלים.

איך ומתי זה הכי טוב לקחת אמבטיה יום ראשון?

מדענים ביצעו ניסויים רבים, ללמוד כיצד השמש משפיעה על הגוף, וכיצד להפיק את המרב של קשר עם זה. אז, אחד הניסויים הראה שאנשים, בשעות הבוקר (בשעה 8.00 עד 12.00), מדד מסת הגוף נמוך משמעותית מאלו שלא הכחישו את העונג לספוג את השמש בכל שעה של היום. נכון, נתונים אלה רלוונטיים לקיץ. בסתיו ובאביב השמש פחות פעילה ותוקפנית, ולכן בטוח להשתזף אפילו בארוחת הצהריים.

ההליך הראשון עבור שיזוף צריך להימשך לא יותר מרבע שעה, לאחר מכן אתה צריך להשקיע כמה דקות בצל. הגדל את משך ההליכים בהדרגה - חמש דקות ביום. להשתזף לסירוגין על הבטן, ואז על הגב. מומלץ לכסות את הראש במהלך ההליכים.