לדברי דיאטנים, ההודעה מאוד שימושי. שמירה על זה, אתה יכול לטהר את הגוף של רעלים ורעלים. אבל, לעתים קרובות, כמה מתעניינים גם איך לאכול נכון בצום לרדת במשקל.
תפריט לדוגמה בפוסט
במשך שבוע אחד של צום, אתה יכול לרדת במשקל על ידי 1-2 ק"ג. חשוב מאוד לשתות כמות מספקת של מים - מים, תה (ירוק, שחור ועשבי), כמו גם מרק של ורדים ורדים .
תפריט יומי משוער בתפקיד: ארוחת בוקר - חלק דייסה רזה רזה עם תוספת של דלעת ותפוחים, כמו גם כוס תה. ארוחת צהריים - בורסה רזה עם כמות מינימלית של תפוחי אדמה, סלט של כרוב טרי, בצל וגזר. חטיף - חלק תפוחי אדמה עם פטריות, כמו גם קומפוט של פירות יבשים ללא הוספת סוכר. עוגת לפת עם גזר ובצל, קומץ חמוציות ותה.
חוקי מזון מהיר
צום מניח הנחה מוחלטת מן התזונה של כל סוגי בשר, עוף, חלב ומוצרי חלב, דגים, ביצים ושומנים מן החי. זה איך שאתה צריך לאכול בצום, כדי לא להשתפר, אבל ככלל, המשקל איבד הוא חזר יותר בשבועיים הראשונים לאחר סיום אכילת מזון רזה. זה יכול להימנע אם לא לחזור בחדות מזונות שומניים כבדים.
לשאול איך לאכול במהלך הצום לרדת במשקל, חשוב להבין כי תזונה נכונה צריכה להיות הרגל. שמור את הדמות תאפשר דחייה של מוצרים מטוגנים מעושנים, הגבלת מלח וסוכר, כמו גם שמירה על מזון שברי - לפחות 6 פעמים ביום, במנות קטנות.
צום בצום, יש גם צורך לעקוב בקפידה את התוכן הקלורי של המנות: ירקות מבושלים וירקות טובים יותר כדי להשלים עם דגנים עשירים פחמימות שימושי, לעיכול היטב על ידי הגוף. מאז במהלך הצום כמעט לחלוטין נשלל מהתפריט
אגב, עבור אלה המעוניינים כיצד לאכול בצום לרדת במשקל, ראוי לציין כי הארגון הנכון של תזונה לא רק להיפטר קילוגרמים עודפים, אבל יתרום לנורמליזציה של לחץ הדם, שיפור הכבד וכיס המרה.