Callanetics בבית

Callanetics הוא אחד הסגנונות המודרני ביותר אופנתי של כושר. אנחנו יכולים לומר שהכל נכנס לקלנטיקה: אירובי, ריקוד, יוגה ואפילו אומנויות לחימה מזרחיות. Callanetics היא קבוצה מיוחדת של תרגילים סטטיסטיים שיש להם השפעה מועילה על הגוף כולו.

מה זה קלנטיקה וכמה קלוריות נשרפות?

Callanetics הוא סוג של תרגילים הכרוכים כמעט כל קבוצות שרירים. בדרך כלל, תרגילים כאלה הם כ -30. לא צריך לעשות תנועות אינטנסיביות, להיפך, מומלץ לבצע את כל התרגילים בקצב רגוע.

Callanetics הוא אימון שריר להשלים אפילו בבית, בזכותו אתה יכול לעשות את הגוף מושלם. זה בלתי אפשרי לקבל כל טראומה, כך callanetics היא סוג של תרגיל זה מתאים אפילו למתחילים. הודות לתרגילים קבועים, אתה יכול להפחית באופן משמעותי את הגודל שלך, להביא את השרירים לתוך הטון ולהתאים את תהליך העיכול. אימון כזה מאפשר התפתחות מלאה של השרירים, כמו גם לתת את הגוף הנשי היופי. באימון כזה אי אפשר לבנות שרירים ולהפוך אותם מגושם, אבל אתה יכול בהחלט לשרוף שומן ולהפוך את הדמות רזה. הוא משלב עומסים איזוטוניים איזומטרי, שילוב אשר מאפשר לך להאיץ את חילוף החומרים להפחית באופן משמעותי את המשקל. כמות הקלוריות שנשרפה לשעה היא 310 קק"ל.

מה ההבדלים בין פילאטיס לקאלאנטיקס?

רבים שחושבים רק מה לעשות כדי לתת לדמות שלהם נוף יפה, לא יודע מה ההבדלים בין פילאטיס ו callanetics.

בעזרת פילאטיס ניתן לחזק את שרירי הגוף, להפוך אותם לגמישים יותר, ללמוד לשלוט בנשימה, להירגע ולהירגע, ולכן סוג זה של כושר מתאים לספורטאים מתקדמים ולמתחילים.

בליבה של callanetics הם asanas של יוגה, אשר מלמדים את השרירים חוזה ו למתוח. בתחילה callanetics נוצר עבור אנשים עם רמה טובה של הכנה.

קומפלקס תרגילים: