תרגילי נשימה לירידה במשקל

הבעיה של משקל עודף מוכר לרבים לא על ידי שמועה. אבל בשנים האחרונות, מדענים ממש מכים את האזעקה, כמו מספר האנשים הסובלים מהשמנה גדל במהירות. ולמרבה הצער, עודף משקל הוא לא רק פגם קוסמטי, אבל קודם כל זה הפרה של העבודה של האיברים של הגוף ומערכות, וכתוצאה מכך מחלות שונות, דיכאון, עייפות מוגברת. כדי להחזיר את המשקל למצב נורמלי זה לא מספיק רק כדי להגביל את כמות המזון או למצות את עצמך עם אימונים ארוכים. הגישה לפתרון הבעיה צריכה להיות מקיפה ומכוונת, ריפוי הגוף מבפנים. אחת הדרכים האלה של שחזור של עבודה נורמלית של האורגניזם הן תרגילי נשימה. לרדת במשקל בעזרת התעמלות נשימה אפשרי ללא דיאטה, ללא מאמץ פיזי ארוך. לדוגמה, תרגילי נשימה של Strelnikova מומלץ לירידה במשקל לעיתים קרובות, אם כי המטרה העיקרית של הטכניקה היא לשפר את הגוף לנרמל את העבודה של האיברים, כך המשקל חוזר לקדמותו. כמו כן, אחת השיטות המפורסמות ביותר היא התעמלות נשימה לירידה במשקל "bodyflex", אשר בתוך זמן קצר צברה פופולריות במדינות רבות. כל מתחמי הנשימה יש מאפיינים משלהם, אשר חשוב לשקול עבור הבחירה הנכונה בכל מקרה בודד.

התעמלות נשימה לירידה במשקל "Jianfei"

התעמלות סינית זו מורכבת משלוש תרגילים פשוטים המסייעים להיפטר מרעב וכואב להפחית את כמות המזון הנצרך. תרגילים מבוצעים במצב רגוע ונינוח, אשר מסייע להקל על הלחץ ולחזק את מערכת העצבים. זה תרגילי נשימה יש השפעה חיובית על הבריאות הכללית אינו דורש הרבה זמן ומאמץ.

התעמלות נשימה לירידה במשקל "Bodyflex"

בבוקר תרגילי נשימה עבור הרזיה "Bodyflex" אנרגטיס במשך כל היום, מגביר את היעילות ואת הסיבולת, וגם משפר את הפונקציות המגן של הגוף. גם אם מסיבה כלשהי אתה צריך להפסיק את האימון, את המשקל, ככלל, לא להגדיל, ואת הכרכים שהושגו להישאר במשך זמן רב. עבור אלה שאין להם זמן הכשרה קבועה מערכת זו נוחה, כי התרגילים ניתן לשלב עם מטלות הבית, ביצוע התעמלות בחלקים, במהלך היום. יש התוויות נגד זה התעמלות, ולכן עבור מחלות קשות, במיוחד את מערכת הלב וכלי הדם, עבור יתר לחץ דם, בעיות עיניים, עדיף לבחור טכניקה אחרת, או להתייעץ עם רופא על האפשרות לעשות את התרגילים האלה.

כמו המחבר של הטכניקה, Greer Childers, תרגילי נשימה עבור ירידה במשקל "Bodyflex" יש השפעה חזקה על המערכת החיסונית, לעזור לטהר את הגוף של רעלים, יעילים במחלות בדרכי הנשימה.

התעמלות הנשימה לירידה במשקל "Oxysize!"

כמו גם "Bodyflex", "Oxisayz!" יש השפעה חיובית על מצב הבריאות, אבל אין לו התוויות נגד. בתחילת התרגיל אולי נראה מסובך, אבל לאחר מאסטר המורכב התעמלות לא ייקח הרבה זמן, וזה נוח במיוחד עבור אנשים עסוקים.

התעמלות נשימתית Strelnikova לירידה במשקל

כאמור, למכלול זה יש מגוון רחב מאוד של פעילות, והוא יעיל לא רק במאבק בהשמנת יתר. החיסרון העיקרי בשימוש של תרגילי נשימה Strelnikova לירידה במשקל היא היעדר תוצאה מהירה. בתחילה, Strelnikova לא לפתח תרגילי נשימה לירידה במשקל, המשימה העיקרית של התרגילים היה להגדיל את נפח הריאות ולחזק את מערכת הנשימה. אבל בפועל התברר כי פעילות גופנית מפחיתה תיאבון, שורף קלוריות ומאיצה את חילוף החומרים, מה שמוביל לירידה במשקל.

תרגילי נשימה מסייעים לא רק לשפר את הבריאות, אלא גם להגדיל את האנרגיה, אשר יכול לתאם את חייהם של אנשים הסובלים מעודף משקל.