אוסטאוארתריטיס של מפרקי הברך - קבוצה של תרגילי Djamaldinova

אוסטאוארתריטיס של מפרק הברך היא מחלה נפוצה, אשר לעיתים קרובות גורם נכות. אין תוכנית ספציפית לטיפול בבעיה זו, ולכן חשוב להתייעץ עם רופא אשר יעשה את התוכנית הנכונה של פעולה, תוך התחשבות אינדיקציות אינדיבידואליות. כמו כלי נוסף בטיפול יכול להיות קבוצה של תרגילים עבור arthrosis של המפרקים הברך. ישנן שיטות שונות, ביניהם אחד יכול להוציא את המערכת המוצעת על ידי מומחה בשיקום המוסלמי Dzhamaldinov.

קומפלקס של תרגילי Dzhamaldinov עם ארתרוזיס של מפרקי הברך

מוסלמית, על ידי השיטה של ​​פופוב פיתח מורכבות שניתן לבצע גם עם כאב חמור. האימון מתרחש בישיבה. אתה צריך לנשום עמוק במהלך השיעור.

המתחם של תרגילים עבור arthrosis של הברך משותף מתבצע על ידי Jamaldinov:

1. לשבת על קצה הכיסא ולהתחיל ללכת לאט במקום, חלקה מושכת את הגרביים למעלה. במקביל לעסות את הירכיים ואת הברכיים עם הידיים. כל הגוף צריך לזוז, כמו הליכה מלאה. לאחר מספר דקות, לשנות את המיקום של כף הרגל ולהתחיל ללכת, קורע את העקב. תרגיל זה מומלץ להתבצע תמיד, לפני שאתה קם וללכת למקום.
2. הניחו את הרגליים זו על זו והפעילו את הרגל, הבאתם את הגרביים ואת הברכיים, ולאחר מכן הפיצו אותם. במהלך המידע, את הגב צריך להיות מוריד, וכאשר bred, זה צריך להיות כפוף. אחרי זה, מומלץ לבצע את התרגיל הראשון שוב, בזמן שאתה יכול להזיז את הרגליים קדימה ואחורה, כמו הליכה אמיתית.
3. שים את הרגליים לפניך ולעשות תנועות משרעת אור, מעט כיפוף ו unbending את הברכיים. לאחר מכן, להתחיל למשוך את עצמך לסירוגין גרביים.

חשוב לציין כי המתחם של התעמלות טיפולית עבור ארתרוזיס של מפרק הברך צריך להתבצע ללא תחושת הכאב. אחרת, או התרגילים אינם מבוצעים כראוי, או שהבעיה חמורה מדי ועדיף להתייעץ עם רופא.