הרופאים הוכיחו מזמן שכל התעמלות בדרך כלשהי היא בריאות. בעת ביצוע תרגילים, אדם לא רק מחזק את גופו ומאפשר לשרירים לא לאבד את הטון ואת קווי המתאר היפים, אלא גם מאמן את חסינותם, ומאפשר לבריאות להיות חזקה יותר. חשוב במיוחד הוא התעמלות בריאותית לילדים - אחרי הכל, היא נועדה להחדיר הרגל של פעילות גופנית, כלומר היא מסוגלת להגן על התינוק מפני בעיות עם עמוד השדרה ובריאות בכלל, לא רק בגיל צעיר, אלא גם בחיים מאוחר יותר.
כושר התעמלות
קומפלקסים של התעמלות לשיפור הבריאות הם רבים, וכל אחד יש כיוון משלו - כמה לעזור להילחם במחלות, למשל, osteochondrosis, אחרים מכוונים את ההתפתחות הכוללת של הגוף.
עד כה, קיים סיווג שחולק לשלוש קבוצות יותר משלושים סוגים של התעמלות בריאותית אשר מזה זמן רב הוכרו כיעילים או הוכרו לאחרונה:
- הקבוצה הראשונה כוללת סוגים שונים של התעמלות, הכוללים רכיבי מחול שונים. זה כולל התעמלות נשים, התעמלות קצבית, אירובי, אירובי, זנים אחרים, אשר אהובים על ידי רבים, אשר כרוך בשימוש של אלמנטים של סגנון ריקוד מסוים (למשל, דיסקו, התעמלות ג'אז או התעמלות מודרנית). תוכניות כאלה עבור התעמלות בריאות פופולריים מאוד בקרב נשים.
- הקבוצה השנייה כוללת סוגי התעמלות שמניחים מראש השפעות ממוקדות - לדוגמה, התפתחות של חלקים ספציפיים של הגוף או כל תפקוד ספציפי של הגוף. בתי המשפט כוללים כושר, אתלטי התעמלות, בעיצוב, callanetics, מתיחה, כמו גם רבים הנשימה שנקרא מהתקשורת הקוסמטית. ההתעמלות של בריאות עמוד השדרה, לאור ההתמקדות הצרה שלו, חלה גם על מין זה, כמו כל התעמלות טיפולית ובריאותית מיוחדת.
- הקבוצה השלישית כוללת סוגים כאלה של התעמלות, שנוצרו על בסיס מערכות מזרחיות פופולריות עם פילוסופיה מיוחדת, ואשר נבדלים בכך שהשיפור של הגוף מתרחש יחד עם התחזקות הרוח, וזאת באמצעות ביצוע קבוע של תרגילי התעמלות מיוחדים. זה כולל סוגים שונים של יוגה, התעמלות סינית Taijitsuan, Qigong ואחרים.
בקשר עם מגוון כזה, זה לפעמים קשה לבחור את סוג שמתאים לך. מומלץ להקל על בחירתך בדרך פשוטה - לבקר כמה שיעורים של כיוונים שונים ביותר ולבחור את אחד כי הוא הכי נעים לך, או עונה על הצרכים שלך ביותר.
ילדים התעמלות
בוקר תרגילי בריאות צריך ללוות את התינוק שלך מן השני עד השלישי שנים של חייו. זה ביצוע של תרגילים שונים המסייעים לתינוק להתפתח במהירות רבה, שריריו התחזק, מנגנון שיווי המשקל התחיל לעבוד ביתר דיוק, וכל התנועות מכל מכלול השפעות אלה היו מדויקים.
התעמלות בריאות נערכים לעתים קרובות בגן, אבל לא לחכות עד שהתינוק שלך הולך לגינה: ללמוד בבית על אחת המערכות הפופולריות יכול להיות לגמרי ללא עזרה. בנוסף לחיזוק הכללי של הגוף של הילד, נוצר הרגל חיובי, אשר יסייע לילדך ובגיל יש נטייה לעסוק בספורט.