מגישת הטלוויזיה המפורסמת, קסניה בורודינה, הפכה למודל לכל המין היפה, שרוצים לקבל צורות דקות: אחרי לידתה של בתה היא החזירה במהירות את החסד לדמותה, במשקל של 12 ק"ג. זה הישג לא כל אמא צעירה יכולה לעשות. אין זה מפתיע שרבים היו רוצים לדעת מהו הסוד של אובדן משקל מוצלח כזה לקסניה בורודינה. באינטרנט, יש הרבה הנחות שונות על הציון הזה, לפעמים מגוחך למדי. יש גם וריאציות רבות של דיאטות. לרוב בתפקיד של אמצעי סודי כדי להילחם במשקל עודף הוא וריאציה אחרת בנושא של דיאטה מלפפון, אחת הדרכים הפופולריות ביותר להביע להשיג דמות אידיאלית.
דיאטה מלפפון - השיטה הסודית של ירידה במשקל Xenia Borodina?
ברשת, אתה יכול לעתים קרובות למצוא את הטענה כי דיאטה מלפפון הוא בדיוק הנשק הסודי שעזר להתמודד עם מציג טלוויזיה ידוע עם עודף משקל. גם בהתחשב בתפריט יומי משוער, דיאטה המיועדת 1-2 שבועות:
- ארוחת בוקר: שיפון, או לחם מחיטה מלאה - פרוסה אחת, 2 מלפפונים טריים. אתה יכול להכין סלט ירקות, להוסיף ירקות וכפית שמן זית, אתה יכול להכין סנדוויץ ', או לאכול הכל בנפרד;
- צהריים: מרק ירקות, סלט מלפפון;
- ארוחת ערב: סלט מלפפון, או מלפפון בעין.
התפריט הוא יותר רזה, ולכן מומלץ להשלים עם polyvitamins כדי למנוע ירידה בחסינות.
למען האמת, יש כמה ספקות כי קסניה Borodina באמת עשה שיטה זו של ירידה במשקל הראשי, במיוחד, כמו, כפי שמציגה את הספר שלה מודה, היא לא לוקחת יותר מדי לתוך דיאטות "חירום" כאלה, ומאמין כי הם צריכים רק לפנות לעזרתם במקרה הקיצוני ביותר.
התוכנית של ירידה במשקל Xenia Borodina
אותה מנהיגה בספרה "אנו מפסידים במשקל עם קסניה בורודינה", מ -2011, טוענת כי הירידה במשקל אינה מבוססת על דיאטות פלאיות, אלא היא תוצאה של עבודה יומיומית על עצמכם, וקיום עצה דיאטנית ידועה ומוערכת היטב:
- כמות הקלוריות שהתקבלו בגוף צריכה להיות נמוכה מהצריכה שלהם.
- אתה לא יכול לסבול תחושה של רעב, אתה צריך לאכול לעתים קרובות בחלקים קטנים - על 200 מ"ל (כלל 1 כוס).
- יש צורך להגדיל את הפעילות הגופנית, זה יאפשר לך להשיג צריכת קלוריות גדולה יותר ולעזור לשמור על השרירים של הגוף בטון.
- אתה צריך לרדת במשקל, לא ממהר: הנורמה הפיזיולוגית היא ירידה במשקל של 0.5-1.5 ק"ג בשבוע.
- תוכן קלורי של דיאטה יומית צריך להיות על 1200-1500 קילוקלוריות לנשים, ו 1500-2000 לגברים.
- אתה צריך לשתות הרבה מים, לפחות 2 ליטר ליום, זה יאפשר לגוף להסיר במהירות
מוצרים של הפירוק של משקעי שומן מהגוף. - אכול מזון בריא על ידי יצירת הדיאטה שלך כראוי: 70% פחמימות איטיות (דגנים, ירקות), 20% - חלבונים (בשר רזה, ביצים, מוצרי חלב, שעועית), 10% - fats, עם 2/3 מהם - שמנים צמחיים.
כאן, אולי, וכל הסודות. זה נדוש, יש אומרים, אולי אפילו כך, אבל אלה פשוט לכאורה המלצות עזר לא רק לרדת במשקל לאנשים רבים, אלא גם כדי לשמר את התוצאה. בנוסף, בדרך זו כדי לרדת במשקל אינו מזיק לבריאות, אלא להיפך, עוזר לשמור אותו במשך שנים רבות.