מוצרי חלב מותססים, הכוללים גבינת קוטג ' , שימושיים מאוד. הם עוזרים לחזק את השיניים ואת העצמות, להרוות את הגוף עם חלבונים הדרושים וחומרים שימושיים אחרים. עם זאת, בצורה טהורה, גבינת קוטג 'לא אהב על ידי כולם. דבר נוסף - syrniki מתוק, אשר אהובים על ידי מבוגרים וילדים. אם אתה גם אוהב את זה צלחת טעימה, אתה כנראה מתעניין כמה קלוריות מכילות עוגות גבינה קורד.
כיצד לחשב תוכן קלוריות של syrniki?
ישנם מתכונים רבים עבור עוגות גבינה, ולכן השאלה היא כמה קלוריות יש להם, יש תשובות שונות. עוגת גבינה עם גבינת קוטג 'נטולת שומן מכילה 180-200 קק"ל ל -100 גרם, עם שומן - כ -300 קק"ל. מאז עוגת גבינה בדרך כלל שוקל כ 50 גרם, התוכן קלוריה הוא 1 PC. אתה יכול לספור על ידי חלוקת המספר הכולל של קלוריות במחצית.
אם אתה רוצה לדעת את הערך הקלורי של סירופ עם צימוקים, אתה צריך לקחת בחשבון את ערך האנרגיה של פירות יבשים אלה. 100 גרם צימוקים מכילים מ 260 ל 300 קק"ל. ב 100 גרם של syrnikov להוסיף על 10-20 גרם של צימוקים, המהווה 26-60 קלוריות.
בעת הכנת מנה, לקחת בחשבון את העובדה כי סירופ מטוגן מכילים 30-50 קלוריות יותר מבושל בתנור. בנוסף, סירניקי אפויים נספגים טוב יותר על ידי הגוף מאשר מטוגן בשמן צמחי.
גבינות ודיאטות
אם לרדת במשקל, לא לוותר על Syrniki האהוב עליך. כדי למזער את התוכן הקלורי, לבשל אותם על גבי גבינת קוטג 'דל שומן, ללא סוכר עם כמות מינימלית של קמח (הכי טוב - קוקר). התוכן הקלורי של גבינת קוטג 'כזו, אם אופים אותם בתנור, הוא כ 95 קק"ל לכל 100 גרם.
עבור ממתקים במסה עבור syrnikov ניתן להוסיף תחליף סוכר, חצי בננה בשלה, משמשים יבשים או תפוח מתוק. צלחת מוכנה ניתן לשפוך כמות קטנה של דבש (לא יותר מ 1 כפית), יוגורט טבעי או שמנת חמוצה דל שומן.