ישנם כמה ירקות כאלה בעולם זה יהיה שימושי יותר מאשר קישואים. מארו הוא ירק מעולה! וטעים, שימושי קלוריות נמוכה ... אולי, במראה זה לא אטרקטיבי במיוחד, אבל אם אתה סופר את כל התכונות שלו, אתה יכול פשוט לאבד לספור.
ראשית, בקישואים יותר מ -90% הוא מים, והוא נספג לחלוטין בזכות הגוף. "אבל מה נשאר אז חוץ מים?" - אתה שואל, אבל כמה דברים! ראשית, כמות עצומה של מיקרו-חלקיקים, כגון מגנזיום, אשלגן, סידן , נחושת, ברזל וכולם יודעים עד כמה הם חיוניים לבריאותם של איברים מרכזיים, אך פגיעים כמו הלב והכבד, וכמה חשוב לתמוך במוח ובמערכת העצבים.
ב קישואים הוא רגיל למדי, אבל הרכב חשוב מאוד ושימושי של ויטמינים, כלומר כגון B1, B3 ו- C, אשר מאוד שימושי עבורנו, במיוחד בחורף. לכן, דיאטה על קישואים הוא מאוד פופולרי במהלך החגים החורף, וכדי לבשל חטיפים ראש השנה היא משימה ראויה לשבח.
דיאטה על קישואים - מדגיש
אחד הדיאטות הפופולריות ביותר בהוליווד עדיין נחשב סקווש. ולא לחינם - בעזרת דיאטה כזו אתה יכול לאבד 3-4 ק"ג בשבועיים, ובמקביל, שמירה על כל החומרים הדרושים שימושי בגוף.
הסוד של הדיאטה לא קשה - אתה צריך לנסות לאכול כל יום כמו קישואים רבים (אופטימלית, רק מעל קילוגרם אחד). במקרה זה, על מנת לשמור את הקישואים כל התכונות השימושיות שלה, עדיף לאכול אותו גלם.
אנו להבין איך לבשל קישואים עם דיאטה. מאז לא כולם אוהבים ירקות טריים, אתה יכול למחוץ קצת סירים על אש נמוכה או אפילו לאכול עם ירקות אחרים. יש מתכונים מצוינים עם עוף לבן או דגים. זה תמיד אפשרי להכין סלטים מסוגים שונים, הכוללים קישואים מושלמת משלימים את הטעם, במיוחד אם יש עגבניות או מלפפונים. מנות חמות, כגון casseroles או purees תמיד מוזמנים על דיאטה כזו. העיקר הוא הבסיס של כל מאכל הוא תמיד קישואים עצמו, אחרת הדיאטה לא תציג תוצאות מרשימות.
האם אפשר דיאטה קישואים?
ואם הדיאטה אינה קישואים? האם זה אפשרי על עוד קישואים דיאטה - כמובן, הכל תלוי בך. אם אתה רוצה לרדת במשקל, ו "להיסחף" על ידי דיאטה אחרת, לא לפחד לאכול קישואים מעת לעת, כי הם לא קלוריות גבוהה, ולכן ניתן להשתמש בהם ללא פחד בהקשר של כל מערכת של ירידה במשקל.
איך לבשל קישואים עם דיאטה?
דיאטה לעתים קרובות פירושו לוותר על מאכלים אהובים רבים. אבל בעזרת קישואים אתה יכול להחזיר אותם לתזונה שלנו. איך אתה, למשל, דיאטה עם שילוב של קישואים, שוקולד וקוטג '? גבינת קוטג 'משמשת לעלייה במשקל, במיוחד עם דיאטה חלבון. אבל קישואים עם גבינת קוטג 'שומן נמוך ליצור תערובת מאוד שימושי, רבים אהבו לארוחת בוקר. ובכן, על מצב הרוח, אנו מוסיפים שוקולד (רצוי יותר מ 70% קקאו). שוקולד צריך להיות מותך ומשמש רוטב לפרוסות של קישואים. מנה זו, נפוצה במדינות מרכז אירופה הוא אחד המתכונים הפופולריים ביותר של פונדו תזונתי.