עבור לאבד משקל ושמירה על צורה טובה, נשים רבות לבחור שיעורי כושר. כדי להפוך את האימון כיף ולתת את התוצאה הרצויה, אתה צריך לבחור את המועדון הנכון ומדריך כושר טוב.
איך למצוא מקצועי?
היום במועדונים רבים, את המאמן של המאמן הוא עסוק על ידי אוהדי ספורט רגילים שאין להם השכלה וכתוצאה מכך לא יוכלו לעזור לך בכל דבר. מה שאתה צריך לעשות כדי למצוא מדריך אמיתי:
- לכל מקצוען יש מסמכים המעידים על השכלתו, למשל, תעודה של מוסד חינוכי הרלוונטי לספורט. אנשים עם חינוך זה צריך לדעת את היסודות של הפיזיולוגיה, כלומר, המאמן יכול לבחור את העומס הנכון עבור כל אדם. מורה אחר צריך להיות בעל תעודת סיום מיוחדת. אבל לפעמים במקרה זה אתה יכול לצפות אכזבה, כמו התעודה ואת התעודה ניתן פשוט קנה.
- עבור לשיעור הבדיקה, שבו אתה יכול לראות את העבודה של המאמן, להעריך את הידע והיכולות שלו. שימו לב איך הוא מתחיל אימון, אם המאמן נכנס למסדרון, בירך אותו מיד התחיל לתרגל, זה לא נכון. מקצועי בתחום שלו צריך לשים לב למתחילים, לספר לו בדיוק איך האימון הולך, איך לבצע את התרגיל הזה או. אם זה לא נעשה, אז אתה יכול לקבל פגיעה חמורה מספיק כבר בשיעור הראשון.
- אם אתה בא למאמן מוסמך, הוא בהחלט יקח את הזמן כדי לברר את כל הפרטים המפורטים: מטרת הקהילה, כמה קילוגרמים אתה רוצה להפסיד, כמה זמן אתה יכול להשקיע על אימון, אם יש לך בעיות בריאות, וכו ' בנוסף, המאמן על מנת לבחור קבוצה טובה של תרגילים, אתה צריך לדעת מה העבודה שלך: פעיל או פסיבי, כמה זמן אתה מבלה על שינה ועל מה שאתם אוכלים. אם זה לא קרה והמורה פשוט התחיל לספר לך על ההישגים שלו ולתת מיליוני דוגמאות, איך נשים מאושרות איבדו משקל הודות ללימודיו ממש מולו, עדיף להודות לו על המידע, להסתובב ולצאת ולא לחזור.
- מאמן טוב חייב לדבר את האמת ולהיות מציאותי. אם הוא הבטיח כי במשך חודש תאבד 20 ק"ג ויותר, ואז לברוח ממנו, שכן זה בלתי אפשרי מבלי לפגוע בבריאות שלך. מאמן מקצועי יגיד לך כמה קילוגרמים בשבוע אתה יכול להפסיד עם המשקל שלך, וכמה זמן זה ייקח.
- מדריך טוב צריך לבחון את כל החניכים ולשים לב מיוחדת לחדשים. על מנת שהשיעורים יהיו שימושיים, התרגילים חייבים להתבצע בצורה נכונה, זוהי עבודתו של המדריך. אם אתה בחדר הכושר, אתה יכול קודם לבקש מאמן אישי, כך שהוא יכול לספר
- שאל את כל השאלות מעניינות אותך, מקצועי אמיתי תמיד יש תשובה ברורה שבה כל המידע הדרוש יהיה כאמור.
- ובכן, כנראה את ההמלצה החשובה ביותר - לעקוב אחר הרגשות שלך, אם בפגישה הראשונה אתה לא אוהב את האדם, ואת הרושם לאחר תקשורת לא היה טוב מאוד, אז עדיף לנטוש את שירותיו בתחילה, שכן זה עדיין הרבה זמן עם מדריך כזה זה לא יעבוד.
אם אתה משוכנע במקצועיות של המאמן, קיבלת תשובות לכל השאלות, והוא מוכן לעזור במימוש החלום שלך, אז אתה יכול לקנות בבטחה חודשי או אפילו מנוי חצי שנתי וללכת למרכז אימונים.