מים כאשר לאבד משקל

מים הם חלק בלתי נפרד מהחיים האנושיים. בלי זה, הגוף לא יוכל לבצע את תפקידיו, ואת האיברים הפנימיים יסרבו לעבוד. כאשר לאבד משקל, מים הוא גם חלק בלתי נפרד של הדיאטה , כפי שהוא משתתף באופן פעיל בתהליכים מטבוליים הוא חלק מתאי הגוף.

היתרונות של מים לירידה במשקל

לעתים קרובות אנשים לבלבל צמא ורעב, כמו המרכזים שלהם קרובים מאוד במוח. לכן, לפעמים זה מספיק כדי לשתות קצת נוזלי כדי למנוע את השימוש של מוצרים עודפים. בנוסף, המים אינם מכילים קלוריות, וזה לוקח חלק פיצול השומן. ירידה במשקל ומים הם שני מושגים בלתי נפרדים, כי הנוזל נדרש עבור מטבוליזם הסלולר, אשר בתורו מסייע לטהר את הגוף של רעלים ומוצרים פירוק אחרים. בנוסף, המים מעניקים גמישות וגמישות לעור.

כיצד לשתות מים תוך ירידה במשקל?

ראשית, יש צורך לחשב את שיעור הכרחי של צריכת הנוזלים. יש נוסחה פשוטה למבוגר, ולכן עבור 1 ק"ג של משקל צריך להיות לפחות 30 מ"ל. רק לקחת בחשבון כי הכולל כולל לא רק מים נקיים, אלא גם תה, מיצים ואפילו נוזלי, אשר נמצא ירקות, מרקים, וכו ' ההערכה היא כי על 1 ליטר נוזל כזה מחויב. כדי להיפטר מעודף משקל כל יום אתה צריך לשתות לפחות 2 ליטר של מים עדיין.

תזונאים מומלץ להתחיל את היום עם כוס מים נקיים בטמפרטורת החדר. הודות לכך, מטבוליזם מואצת. לשתות 1 כף. מים ב 20 דקות. לפני הארוחה העיקרית.

רבים מאמינים כי שתיית מים במהלך הארוחות או לאחר שהוא מזיק, שכן הוא מדלל את מיץ קיבה ו משפיע לרעה על העיכול. דיאטנים טענו זה זמן רב ועדיין הגיעו לאותה דעה שמידע זה אינו נכון, ואם אתה רוצה לשתות, אז לעשות את זה בכל עת.