הדיאטה הטובה ביותר היא לוותר על האוכל, לא? זה סירוב של מזון מרמז צום אשד, אשר נועדו ירידה במשקל מהירה, בשל תזונה אנדוגני. על כל פרט בפירוט כדי להלן.
עובדות כלליות
השיטה של רעב אשד לירידה במשקל כוללת כמה מחזורים של סירוגין של כשל מוחלט של מזון ומגע עם מים (לא לשטוף, לא לשטוף כלים ואפילו לא לצחצח שיניים), מחזורי הכנסה תזונתיים.
ההשפעה מושגת עקב תחילתו של משבר אנדוגני בימי הרעב - הגוף מתחיל לאכול רקמות שלו. זה הרגע הזה, כי המעבר מן שביתת הרעב למזון מתבצעת.
הכנה של
רק כך, אתה לא יכול ללכת יבש צום אשד. קודם כל, אתה צריך לבקר רופא ולספר לך על הכוונות שלך. חולים (כל מחלה) בכל מקרה לא יכול להתחיל בשיטה זו של ירידה במשקל. שביתת רעב היא מתח עצום שיכול להחריף את כל המחלות הכרוניות.
בהמשך אנו מבצעים הכנה גסטרונומית:
- שלושה שבועות לפני תחילת הירידה במשקל, אתה מסרב בשר, מלח וסוכר;
- במשך שבוע אנחנו עוברים לתפריט הצומח, וצריך להוריד מנות ב -75%, ולא לאכול אחרי שבע.
צום
הסוג הסטנדרטי של צליפת אשד הוא רעב ומזון בכל יום אחר, ולאחר מכן יומיים לאחר מכן, ואז שוב דרך אחד, וכן הלאה עד חמישה מחזורים. תוכנית פשוטה פירושה יום אחד של רעב, יומיים של מזון, ואז יומיים של רעב ושלושה ימים של אכילה. עד חמש חזרות.
יש גם ערכת חינם - זה סוג של שילוב של מחזורים עבור הצרכים שלך
זכור - הרעב מפל אינו מבוצע על המים, הגורם המכריע הוא היעדר בימים של רעב של כל נוזל!
צא
באופן טבעי, לאחר משטר כזה זה יהיה קטלני כדי לעבור מיד פסטה חזיר. רזה, סיים, לשמוח, אבל לא יותר מדי.
ראשית אתה יכול לשתות decoctions צמחים חמים לקחת אמבטיה. אתה יכול רק לאחר נהלי מים. התחל עם ארוחה חלבון נוזלי - מרקים קל, קפיר, יוגורט, חלב אפוי מותסס. יומיים או שלושה נשארים על דיאטה של חלב חמוץ, ואז מוסיפים ירקות ודגנים.
לאבד משקל על ידי רעב אשד נוצר עבור אנשים בריאים ותכליתיים. כמה מחזורים לא ייקח עודף משקל רב, אבל התוצאה תהיה קבועה במשך זמן רב, הגוף ינקה, ואת מטבוליזם הוא הקים. כמובן, במהלך ניקוי כזה, לא עישון ולא אלכוהול מומלץ.