בבוקר אין זמן לאכול ולחייב את הגוף עם vivacity במשך כל היום. אנו מציעים לכם מספר אפשרויות להכנת ארוחת בוקר מהירה עבור כל יום. זה נעשה בעוד כמה דקות, אבל מתברר טעים מאוד, מזין ומספק. בדוק את זה בעצמך!
ארוחת בוקר מהירה מביצים
המצרכים:
- חמאה - 15 גרם;
- ביצה - 2 חתיכות;
- לחם - 2 חתיכות;
- מלח - לפי הטעם.
הכנה
ביצים שטפו ביסודיות, מרוקנות במגבת וחולקו בקפידה לסנאים ולחלמונים. כל חלמון ביצה הוא הניח בתוך כוסות נפרדות, והצליף בבלנדר, עד צורות קצף חזק.
הלחם חתוך לפרוסות, עד 1 ס"מ עובי, מפזרים את תבנית האפייה בחמאת חמאה או בנייר אפייה. אנו מפיצים את חלקי הלחם בשכבה אחת ומפיצים את מסת החלבון על משטחם באופן שווה עם כפית. ואז, במרכז כל פרוסה עם כפית תה, אנחנו יוצרים חריצים קטנים ויוצקים חלמון אחד לתוך החורים האלה. אנחנו מכניסים את הכריכים של כריכים מהירים לארוחת הבוקר בתנור שחומם מראש ואופים עד שהוכנו. חלבון צריך חום טוב, חלמון להיות זהוב ומבריק.
פנקייק מהיר לארוחת הבוקר
המצרכים:
- חלב - 325 מ"ל;
- קמח - 525 גרם;
- ביצה - 1 חתיכה;
- מלח הוא בסדר - לפי הטעם;
- מים רותחים - 520 גרם;
- שמן צמחי - 35 מ"ל;
- מיץ לימון טרי - 5 מ"ל;
- מזון סודה - קמצוץ.
הכנה
לפני להכין במהירות ארוחת בוקר לבבית וטעימה, לשפוך את החלב לתוך המחבת sauté, לשבור את הביצים ואת לטאטא. אחר כך אנחנו זורקים מלח, סודה, מניחים את הכלים על האש המרכזית ומחממים אותה למצב חם, אבל לא מביאים את זה לרתיחה. אנחנו יוצקים את התערובת לתוך קערה, מגניב את זה קצת לאט לאט לשפוך את קמח מנופה. מוסיפים מים, שמן צמחי ולשים את הבצק ההומוגני הנוזלי.
מחבת במחבת ביסודיות, יוצקים מעט שמן, מרימים אותו ומכניסים קצת בצק למרכז. להפיץ אותו על פני השטח כולו ומטגנים פנקייק כמה דקות לפני גסות. לאחר מכן, בזהירות להפוך אותו עם מרית דקה לצד השני ולהביא אותו מוכנות.
קדרה מהירה לארוחת בוקר ממהר - מתכון
המצרכים:
- שמן צמחי - 35 מ"ל;
- קישואים - 185 גרם;
- בצל - 40 גרם;
- גזר - 35 גרם;
- ירקות טריים - 20 גרם;
- ביצה - 5 יח ';
- מים מסוננים - 10 מ"ל;
- מלח.
הכנה
בצל מקולף מן הקליפות, מגורד דק בסכין, והגזר מעובד ומוטח על פומפיה. לאחר מכן, לשים את הירקות במחבת, לשפוך שמן, קצת מים ולעבור במשך כמה דקות. קישואים מנוקים, חתוכים לקוביות, מוסיפים לצלייה ותבשיל עוד 5 דקות, מוזגים לפי הטעם. ביצים לפרוץ לתוך קערה, לטאטא אותם עם בלנדר, להוסיף מלח ולזרוק את ירקות טריים קצוצים. אנחנו מערבבים את מסת הביצים עם הירקות, מכניסים אותה לתבנית אפייה ומכניסים לתנור שחומם מראש. אופים את המנה במשך 20 דקות בטמפרטורה של 165 מעלות.
מאפה מהיר לארוחת הבוקר
המצרכים:
- בצק שמרים נפוח - 320 גרם;
- תפוחים - 210 גרם;
- סוכר - לפי הטעם;
- מיץ לימון - 1 כפית;
- ביצה - מחשב אחד.
הכנה
אז, להכנת ארוחת בוקר מהירה וטעימה, אנחנו מכינים את כל החומרים הדרושים. תפוחים נשטפים, חתוכים לקוביות קטנות, מכוסים בסוכר ומעורבים ביסודיות. כדי המסה פרי לא להחשיך, מפזרים אותו עם מיץ לימון קטן.
לנפח את הבצק הפזורים על השולחן, לחתוך למשולשים קטנים ולשים קצת על כל אחד מהם. אנחנו עוטפים את הבצק, יוצרים קרואסונים, מכסים בביצה מוכה ואופים כ -25 דקות בתנור חם.