כולנו שמענו על דיאטה נפרדת פעמים רבות, אבל כמעט אף אחד לא יכול להתפאר בידע על מקור המונח עצמו. העקרונות של מערכת מזון כזו נכתבו בכתביהם של אביסינה ופרצלסוס. עם זאת, הציג בחיי היומיום שלנו את הרעיון של מזון נפרד הרברט שלדון.
על פי העיקרון של ניחוש הוא פשוט - מוצרים שונים דורשים תנאים שונים של עיכול, כלומר, הם לא צריכים להיות נצרך בו זמנית, כי בדרכי העיכול הסביבה החומצית אלקליין (הראשון הוא הכרחי עבור חלבון, השני עבור פחמימות), נותן נייטרלית, לא מתאים בכלל עבור מוצרים אחרים.
דיאטה נפרדת על פי שלדון מאפשר להאיץ את העיכול, להיפטר תהליכי ריקבון, אשר פשוט לקרות בגלל מזון לא מתעכל, וגם לרפא השמנת יתר, הגורם אשר לעתים קרובות הרעה של הפונקציות של מערכת העיכול.
כללים בסיסיים לתזונה שלדון
תפריט הכוח הנפרד של שלדון בנוי על מערכת של כללים, אבל קודם כל, אתה צריך להתאים את עצמך לפחות דרישות בסיסיות.
אין בשום פנים ואופן את המוצרים והשילובים הבאים - מיונז, כריכים, שימורי שימורים, גבינה עם צימוקים, לחמניות עם צימוקים, גבינת קוטג ', ריבה, בשר עם רטבים חמוצים או חריפים.
שילובים טובים:
- שומן עם עמילן;
- מלון עם פירות לא חומציים;
- לא ירקות עמילניים עם עמילן / חלבון / שומן;
- ירקות עם פירות חמוצים וקוטג ';
- ירוקים עם פירות מתוקים וחציים.
דיאטה נפרדת על פי שלדון ממליץ לנו לבנות את התזונה שלך כדלקמן:
- בבוקר יש לאכול פירות ,
ולאחר מכן קפיר, יוגורט, יוגורט, גבינת קוטג '; - בצהריים יש לאכול עמילנים;
- תן ארוחת ערב לארוחת ערב לארוחת ערב.
הדברים והתופעות הבאים מפריעים לעיכול שלנו:
- לחץ פיזי או נפשי חמור מיד לאחר הארוחה אינו מאפשר את האוכל להיות מתעכל כראוי;
- שיחות תוססות, קריאה, או עבודה עם מזון מסבך את העבודה של מערכת העיכול;
- זה חשוב במיוחד כדי לשמור על משמעת על ידי אכילת חלבונים או עמילנים.