כמה קלוריות בכיור?

אם אתה מעורב באופן מקצועי בספורט, המאבק עם עודף משקל או את המילים "אורח חיים בריא" בשבילך הוא לא קול ריק, מספר קלוריות הכלול מוצר מסוים בשבילך הוא לא רק מידע שימושי.

ספירת קלוריות מאפשרת לך לעקוב אחר מצב הגוף, לבחור את השילוב הנכון של תרגילים או המון ופשוט להיות בטוח כי ארוחת ערב טעימה לא יהיה נדחה סביב המותניים.

גם צריכת מוגזמת או לא מספקת של פירות יכול להשפיע לרעה על התוצאות של הדיאטה. בואו לגלות כמה קלוריות כלולות, למשל, בכיור רגיל.

כמה קלוריות נמצאות בכיור אחד?

היום באינטרנט אתה יכול למצוא מספר עצום של דלפקי קלוריות. אבל ככלל, יש נתונים על 100 גרם של מוצר זה או אחר. אבל מה אם אנחנו לא מדברים על יחידות ממוצעות כאלה? לדוגמה, האם אתה רוצה להשלים את ארוחת הערב עם שזיף אחד בלבד?

בעזרת חישובים פשוטים, אנחנו יכולים בקלות להתמודד עם משימה זו. במשך 100 גרם, יש 3-4 שזיפים, בהתאם לגודל ואת מגוון. אז, אנחנו מחלקים את מספר הקלוריות ב 100 גרם של מוצר על ידי שלושה (שזיפים צהובים גדולים ב 100 גרם זה בדיוק) ולברר כמה קלוריות הן בכיור אחד: 51/3 = 17 קלוריות.

תוכן קלורי של שזיף צהוב

כולם יודעים כי כמות ויטמינים וחומרים מזינים בפירות תלויה בגורמים רבים: מגוון, אזור שבו הפרי התבגר, אם מספיק אור ולחות זה הצליח להגיע, איך זה היה מאוחסן, וכו '

מאותם הרגעים, תוכן קלורי גם תלוי. קח, למשל, סוגים שונים של שזיפים צהובים. פירותיה הם בדרך כלל קצת יותר מאשר שחור, לקלף אין כזה חומציות בולטת, קבוצה של microelements שימושי וויטמינים שונה במקצת זנים שחור ואדום. בתכולת הקלוריות הצהובה שזיף הוא על 49-51 קלוריות לכל 100 גרם של פירות.

תוכן קלורי של שזיף אדום

השזיף האדום קצת פחות קלורי מאשר השזיף הצהוב. זאת בשל העובדה כי ב זנים אדומים העצם היא בדרך כלל מעט גדול יותר, ולכן חלק המונית נופל לתוך עיסת עסיסי הוא קצת יותר. בנוסף, אפילו שזיף אדום בשלים יש טעם חמוץ מובהק של העור של העובר. זה מוסבר על ידי התוכן התחתון של סוכר פירות בכיור האדום. זו הסיבה מדוע שזיף אדום יש תוכן קלוריות מעט נמוך: 47-49 קלוריות.

תוכן קלורי של שזיפים טריים

שזיפים טריים מתייחס לקבוצת מוצרים דל קלוריות. במקרה זה, הוא מכיל הרבה ויטמינים וחומרים מזינים. שזיפים טריים עוזר לנקות את הגוף, מנרמל את העבודה של המעי. לכן השזיפים נכללים לעתים קרובות במנות המזון. אבל שזיפים מיובשים כמעט להכפיל את כמות הקלוריות של שזיף טרי. כאשר ייבוש הכיור מאבד עד 85% לחות, תוך שמירה על רוב הויטמינים, יסודות קורט וחומרים מזינים. לכן, בצורה מיובשת, השזיף הופך אפילו מתוק יותר, מזין, ואולי, שימושי.

קלוריות של ריבה משזיפים

ריבה מן השזיפים הוא פופולרי במדינות רבות. במקרה זה, זה יכול להיות שונה לחלוטין במקומות שונים. יש מספר עצום של מתכונים להכנת שלה סודות, איך לתת varen טעם מיוחד וצבע.

באנגליה, הטקס של שתיית תה אינו מיוצג ללא ריבה שקופה שזיפים, בבולגריה ריבות של שן הארי מתווספים ריבה מן השזיפים. עקרות בית רבות מוסיפות את שקדי ריבת השזיפים, עלי דובדבנים צעירים. טעים מאוד ויפה להפליא ריבה עשויה שזיפים אדומים ופטל.

עם זאת, ללא קשר למתכון, ריבה שזיפים נשאר קלורי מאוד בשל תכולת הסוכר גבוהה. לכן, לא מומלץ להתערב קינוח זה טעים.