זה די קשה למצוא אישה שלא אוהבת פירות . תפוחים, בננות, תפוזים, אפרסקים ואגסים - כל נציג של המין הנאה ימצא משהו שהיא תאהב. נשים נמשכים במיוחד לעובדה כי פירות מקובלים בתזונה תזונתיים, יש להם תוכן קלורי נמוך מכילים הרבה ויטמינים micelements שימושי, כל כך נחוץ יופי, נוער ובריאות.
פירות ושמן עודף
בואו לראות אם המוצרים שאתה אוהב הם כל כך מזיק ואם אתה יכול להתאושש מן הפירות. למרות העצה של תזונאים, כדי לכלול פירות וירקות טריים יותר בתזונה שלך, לא לשכוח כי הצריכה המוגזמת של אותם לא רק לא יביא תועלת, אבל יכול גם לגרום עודף סנטימטרים. זה כבר זמן רב הוכח כי לאחר אכילה, למשל, תפוח מעורר תיאבון, כאן על כל חומצות הפירות, אשר לעורר את הפרשת מיץ קיבה לעורר מיומנויות מוטוריות שלה, כתוצאה מכך, יש תחושה של רעב. פרוקטוז, אשר נמצא פירות יער ופירות, הוא גבוה למדי קלוריות, עודף שלה בגוף מועבר רק את משקעי שומן על המותניים והירכיים. בנוסף, עודף של פרוקטוז בגוף יכול לשבש את חילוף החומרים ולהוביל סוכרת או יתר לחץ דם.
אם יש לך שאלה, מאיזה פירות אתה יכול להשתפר, נוכל לענות על זה. סנטימטרים נוספים אתה יכול לקבל מצריכה מופרזת של פירות, ולכן בשום מקרה לא לכלול אותם מהתזונה שלך, אבל רק יודע את המדד. לתת עדיפות פירות של צבע ירוק הדר, האחרון, אגב, נחשבים מבער שמן טוב.
איזה סוג של פירות להשתפר?
אבאדו, בננות וענבים יש להשתמש בזהירות, יש להם הרבה קלוריות. Avakado - כ 180 קק"ל, בננה - 90 קק"ל, ענבים - 65 קק"ל.
לאכול פירות בכמויות סבירות להיות רזה, יפה ובריא!