פריד פריד - קלוריה תוכן

דגים רבים ביותר של gadfly הוא Pollock. זה מסביר את מחיר נמוך וזמינות. אלסקה Pollock הוא מוכן בקלות בשילוב היטב עם עשבי תיבול וירקות.

כמו כל דגים בקלה, Pollock הוא דג רזה למדי. אבל עם הכנה נכונה ותוספת של רטבים, אתה יכול לקבל צלחת טעימה.

יותר מ 80% של Pollock נופל על המים. שומנים הם פחות מ 1% מהמשקל של Pollock, כך שאתה יכול מיד להבין כי חלק משמעותי של קלוריות ב Pollock מטוגן יביא בחשבון שמן צמחי. פחמימות ב Pollock אינם מכילים, ואת כמות החלבונים מגיע 16%. לכן, חתיכת pollock מתאים כמו ארוחת בוקר חלבון אור וערב במהלך דיאטות. אם תוסיף לקישוט של ירקות מבושל או דייסה לדגים, תקבל ארוחה דשנה.

כמה קלוריות הן ב Pollock מטוגן?

בצורתו הגולמית, Pollock מתייחס למוצרים בעלי תוכן קלורי נמוך: 100 גרם של חשבונות מוצרים עבור 72 קק"ל בלבד. עם זאת, במהלך ההכנה של המוצר, זה יכול להגדיל באופן משמעותי.

הדרך הנפוצה ביותר של בישול Pollock הוא טיגון. תכולת הקלוריות של דגנים מטוגנים במקרה זה גדלה באופן משמעותי, ולכן במהלך דיאטות זה לא מומלץ ליישם שיטה זו של טיפול בחום מזון. התוכן הקלורי של קלוק קלוי הוא בטווח של 123-144 קלוריות. המספר המדויק תלוי כמה שמן ואיזה סוג נוסף.

בדרך כלל חתיכות של פולוק אלסקה מבושלים בקמח או הבלילה לפני הבישול. התוכן הקלורי של Pollock קלוי בקמח יהיה בתוך גבולות זהה מוכן ללא קמח. לעומת זאת, Pollock מבושל בלילה, הוא מאכל קלוריה גבוהה. אם החימר עשוי ביצים, קמח ומיונז, תכולת הקלוריות של מוצר כזה יכול לעלות על 250 יחידות.

במהלך דיאטות דגים pollock טוב לבשל בדרכים אחרות: להרתיח, אופים, תבשיל ללא תוספת מרכיבים. דגים מוכנים רצוי זרועים עשבי תיבול קצוצים דק. במקרה זה, הגוף יכול לקבל את כל החומרים שימושי בדגים, ולא לקבל קלוריות נוספות.

אם אתה באמת רוצה דגים מטוגנים, ואז לבשל אותו טוב יותר כמות קטנה של חמאה וללא הבלילה. אם יש לך עודף משקל, עדיף לא לאכול Pollock מטוגן יותר מפעם אחת כל שבועיים. עם השמנת יתר, השימוש Pollock מקובל למדי, אבל לא בצורת מטוגן. עם דיאטה עם מינימום של קלוריות, אתה יכול לאכול רק Pollock מבושל וללא מלח.