הניסוח העיקרי של מערכת bodyflex - "לנשום ודק" - הוא מפתה מאוד עבור נשים רבות. בעוד כמה סובלים דיאטות זיעה בחדר הכושר, אתה יכול בקלות לרדת במשקל עם נשימה אחת בלבד! ראוי לציין כי אם אתה כבר עושה ספורט או לרקוד במשך זמן רב (יותר מ 3-4 שנים ברציפות), חילוף החומרים שלך משתנה ויש אפשרות כי המערכת תהיה יעילה. אבל עבור כל האנשים רחוקים ספורט, bodyflex היא אפשרות יעילה ומהנה!
תרגילי נשימה בודיפלקס: איך זה עובד?
תרגילי נשימה לירידה במשקל bodyflex היא פשוטה מאוד. שומן משמש כדלק, וחמצן משמש "מבער" שלה. לוקח תנוחות מסוימות ונושם דרך מערכת מיוחדת, אתה מעשיר את הגוף שלך עם חמצן, בזכותו הגוף שלך הופך יפה ויפה יותר מן הכיבוש לכיבוש.
Bodyflex: תכונות של תרגילי נשימה
מערכת bodyflex כרוך תרגיל קבוע תזונה מיוחדת, אשר יסייע לגוף לצרוך באופן פעיל שומנים, ואתה - לראות תוצאות מהר יותר. אם כל התנאים מתקיימים, לאחר שבוע של שיעורים תוכלו להבחין כמה מהר הגוף שלך משתנה. ההשפעה תהיה הגדלת, וככל שאתה עושה יותר, כך תהיה לך את התוצאה.
- הכיתות צריכות להתקיים כל יום, רצוי על בטן ריקה או 2-3 שעות לאחר הארוחה. והכי חשוב - בבוקר או באמצע היום.
- בכל פעם שאתה צריך לבצע קומפלקס מלא של 12 תרגילים, אשר לוקח בערך 15 דקות.
- שעתיים לפני שיעורים כמו רבים אחרי אותם לקחת כל מזון לא מומלץ.
- כדי להאיץ את התוצאה, אתה צריך לאכול 5 פעמים ביום, ואת עוצמת הקול של כל מנה אינו עולה על 300 גרם. המזון צריך לכלול בשר רזה, ירקות, פירות ודגנים.
- כאשר אתה מבצע קומפלקס, אתה צריך לאכול ארוחת ערב 2-3 שעות לפני השינה.
אם נקטת גישה אחראי מכובד כל מרשמים, היתרונות של bodyflex יהיה ברור: בנוסף לאבד משקל, אתה תרגיש הרבה יותר טוב הן ברמה הפיזית הרגשית.
Bodyflex: איך לנשום נכון?
הטכניקה של bodyflex נושם הוא הדבר החשוב ביותר כי חשוב לשלוט. התרגילים עצמם פשוטים ונבנים לא על חזרות חוזרות ונשנות, אלא על אימוץ תנוחות מסוימות. ובכל אחד מהם חשוב לנשום בצורה מסוימת. אם אתה לא מאבד את הקצב ושלט נשימה נכונה של bodyflex, המערכת פשוט לא יכול לעזור אבל השפעה!
לכן, הבה נבחן בפירוט את נשימת חמשת השלבים של bodyflex:
- קח את התנוחה המצוין בתרגיל. ללא מתח, לקפל ברפיון את הספוגים לתוך צינור. מבעד לפה בלי מטומטמים, נשפים בשלווה ובדיוק כמה שיותר אוויר, משחררים את הריאות.
- סוחטים את השפתיים בחוזקה ועושות נשימה חזקה באף. זה לא צריך להיעשות בצורה חלקה וחלק, אבל להיפך, במהירות ובפתאומיות. שאפו חזק, ממלאים את הריאות עד למקסימום.
- הרם את הסנטר גבוה מהרגיל, קיפל את השפתיים לתוך חריץ מוארך צר. לאחר מכן, במהירות סביב הפה ונשף את האוויר בחדות, עם קול
"גרונין". הצליל צריך להתברר די שורק. - חזק למשוך את הבטן והחזק את הנשימה, תוך הטיה הראש שלך אל החזה. ספור לעצמך עד עשר.
- תירגע, שאף.
נשימה של bodyflex עצמו לא מסובך מדי, עם זאת, הוא צריך ללמוד, כי אם אתה מבולבל, התרגיל יהיה שימוש מועט. כדי לעקוב אחר זה היה קל יותר, אתה יכול לעשות קורס וידאו, למשל, bodyflex פופולרי מ מריה קורפן.