אנשים רבים יודעים שהחיים ישתנו אם תשנה משהו בעצמך. לדוגמה, כדי לרדת במשקל, לשפר את הטופס הפיזי שלך, להיות משכיל יותר קריא יותר - כל היוזמות האלה יכולים להביא את החיים לרמה חדשה. התשובה לשאלה, איך מתחילים להשתנות לטובה, ידועה לפסיכולוגים.
כיצד להתחיל לשנות לטובה?
נסים בחיים מתרחשים לעתים רחוקות, ולכן כל שינוי מתרחש רק לאחר פעולה כלשהי. ואת המכשול הראשון להשגת הרצוי הוא עצלות. להתגבר על הרצון של הגוף כדי לחסוך באנרגיה אם בצע את הכללים הבאים.
- מי שהחליט להתחיל לשנות, קודם כל יש צורך לעסוק בתכנון. כל הפריטים עם מועדים חייב להיות קבוע על הנייר - חשיפה זו תהיה מוטיבציה מצוינת, במיוחד כאשר מגיע הזמן למחוק את הפריטים הושלמה. אם המטרה המיועדת היא גלובלית מדי, היא צריכה להישבר למספר קטן יותר.
- אל תיקחו דברים בקנאות. אם אתה רוצה לרדת במשקל מיד לשבת על דיאטה קשה להתחיל להתאמן בחדר הכושר, אחרי כמה ימים תהיה התמוטטות. וזה טבעי - משאבי הגוף יזרום מהר מדי, ואת המוטיבציה בצורה של התוצאה לא סביר להופיע. לכן, כל האמצעים לירידה במשקל צריך להיות מיוצג בהדרגה, לאט לאט, כך הגוף מתרגל ולא לחוות מתח.
- עבודה לא נוחה לעבוד על שיפור עצמי צריך להיות מתוגמל לא רק כדי להשיג את התוצאה הסופית, אלא גם בתהליך. הורדנו שני ק"ג - קנו לעצמכם צעיף, חמישה - טבעות. אז זה יהיה יותר כיף לרדת במשקל.
- זה הרבה יותר קל לשנות עם תמיכה של אנשים כמו אופקים. עכשיו הם קל למצוא ברשתות חברתיות. יתרה מזאת, אם אדם אהוב גם רוצה להתחיל שינויים חיוביים עצמם.
אם תהליך השינוי הוא מאוד קשה - זה סימן בטוח כי התוצאות הראשונות כבר שם. העיקר הוא לא לוותר ולשמור על המטרה שלך!