תזונה נכונה - ארוחת ערב שימושית

למרבה הצער, אין הסכמה בקרב הדיאטנים על ארוחות הערב: כל אחד מהם מגן על דעתו, לא כולל הצורך להקשיב לעמיתים.

בזה, כמובן, יש פלוסים: בסופו של דבר, כל אחד לעצמו מחליט מה ומתי הוא. אבל אנחנו עדיין מנסים להבין איך לשלב את המושגים: "ארוחת ערב שימושית" ו "תזונה נכונה".

האם זה שווה את זה כדי לתת את ארוחת הערב לאויב?

אמירה מפורסמת מעמידה אותנו על כך שבערב לא שווה את זה - זה רע, זה מזיק. עם זאת, לעתים קרובות יותר ויותר מתבטאת הדעה כי אין צורך "לענות את עצמך ברעב, בעקבות ההמלצה לא לאכול אחרי שש .

נאכל אחרי שבע

החיים שלנו מגוונים ולא ניתן להסיע אותם לגבולות צרים, לכל דרישות ומגבלות, ולכן הקולות של מומחים שטוענים כי אין דבר נורא בארוחת הערב נשמעים יותר ויותר. הכל תלוי לא כל כך הרבה כאשר אתה אוכל, כמה מההבנה, אם מזון שימושי משמש אותך לארוחת ערב . יש לציין כי ארוחות הערב לא צריך להעמיס על הבטן, ולכן, אין צורך לדעת מה שימושי לאכול לארוחת ערב כדי לרדת במשקל.

מה זה היה לאכול כדי לרדת במשקל?

בין "הערב" מוצרים שיכולים לייצג ארוחת ערב שימושית ראוי לציין kefir ומוצרי חלב אחרים משקאות בינוניים-שומן; גבינת קוטג 'עם שזיפים מיובשים או משמשים מיובשים ומנות עשויות מקרח טבעי; טרי (אם אין התוויות נגד) או ירקות מבושלים; קדרות ירקות, מרקי פירות וג'לי עם תכולת סוכר קטנה. כולם מהווים את הקטגוריה של מוצרים המסייעים תזונה נכונה והם משמשים בהצלחה לירידה במשקל. אגב, בשר אסור בערב, אבל זה יכול להיות עוף ללא עור או הודו, כמו גם בשר רזה. לאכול בשר טוב יותר ללא כל צלחת בצד או עם ירקות. אבל תה ועוגיות צריך להיות נטוש.