עכשיו קפה ירוק הוא מאוד פופולרי, אשר ניתן להשתמש בהצלחה ככלי נוסף לירידה במשקל. שקול כיצד להשתמש כראוי קפה ירוק, כך הקבלה שלה ממש מאיץ את תהליך הירידה במשקל.
האם אני יכולה לשתות קפה ירוק?
ראשית בואו נראה איזה קפה ירוק ואיפה הוא בא. כולנו רגילים למשקה שחור, ארומטי וטעים, רבים כל כך משוכנעים שקפה ירוק הוא צמח אחר, או סוג מיוחד. למעשה, דגנים ירוקים הם גרגרים שלא מטוגנים. זה בגלל הצלייה כי קפה רוכש ריח מוכר וצל, ובצורה הטבעית שלה מיובש הוא בצבע חום בהיר עם ריח עשבוני.
אין זה סוד כי טיפול בחום לעתים קרובות יש השפעה הרסנית על התכונות הרפואיות של מוצרים. זה נכון לגבי קפה. במהלך הצלייה, כמות חומצה chlorogenic כי מפחית את תהליך פיצול של רקמות שומן מצטמצם, ואת כמות הקפאין כי הוא לא מאוד שימושי עבור האורגניזם במינונים גדולים עולה.
בהתבסס על זה, אנו יכולים לומר כי אתה יכול לצרוך קפה ירוק, וזה אפילו יותר שימושי מאשר הגירסה השחורה שלה. לא כולם יעריכו את הטעם והריח של קפה ירוק, אבל אם מוסיפים קינמון או ג'ינג'ר לזה , הטעם יכול להשתפר במקצת.
איך לשתות קפה ירוק?
אם כבר רכשת קפה ירוק, אז איך להשתמש בו אתה יכול ללמוד באופן מיידי בפועל. אם כבר בישלת קפה רגיל בטורקית, או שיש לך מכונת קפה, זה לא יהיה קשה להכין את המשקה הזה, עם או בלי תוספת של תבלינים.
ישנן מספר דרכים לצרוך קפה ירוק לירידה במשקל, ואנו נסתכל על אותם יחד עם דיאטה משוער, שבו כדאי לשלב את המשקה הזה.
אפשרות אחת (קפה לפני אכילה)
- 20 דקות לפני ארוחת הבוקר: כוס קפה ירוק.
- ארוחת בוקר: שיבולת שועל עם תפוח, תה.
- 20 דקות לפני ארוחת הערב: כוס קפה ירוק.
- צהריים: בשר עם תוספת של אורז וירקות.
- 20 דקות לפני ארוחת הערב: כוס קפה ירוק.
- ארוחת ערב: חזה עוף מבושל עם קישוט של כרוב טרי.
באפשרות זו, לאכול שלוש פעמים ביום, לפני כל ארוחה, לשתות קפה. מנות שמנות, מטוגנות, מתוקות וקמח.
אפשרות שתיים (קפה במקום חטיפים)
- ארוחת בוקר: כל מנה של שתי ביצים, תה.
- ארוחת בוקר שנייה: קפה ירוק.
- ארוחת צהריים: סלט עם ירקות ובשר, מרק קל, פרוסת לחם.
- אחר הצהריים חטיף: כוס קפה ירוק.
- ארוחת ערב: דג אפוי או עוף עם ירקות, קפה ירוק.
בגרסה זו, יש צורך לאכול שלוש פעמים ביום, ואם במהלך שאר הזמן יש תחושה של רעב, לשתות קפה. ארוחת ערב יש לקיים לא יאוחר מ 3 שעות לפני השינה, כמו קפה הוא איתו, ובגלל קפאין בהרכב זה יכול לגרום לבעיות עם להירדם. צג חלקים - הם צריכים להיות בגדלים סטנדרטיים.
אפשרות 3: מזון חלקי עם קפה ירוק
- ארוחת בוקר: שני כריכים רזים עם גבינה, חצי כוס קפה ירוק.
- ארוחת הבוקר השנייה: תפוח, חצי כוס קפה ירוק.
- ארוחת צהריים: תבשיל קלמארי עם תוספת של ברוקולי או כרוב, חצי כוס קפה ירוק.
- חטיף: סלט של כרוב ים או מלפפון, חצי כוס קפה ירוק.
- ארוחת ערב: מנה של נזיד ירקות בשר רזה, חצי כוס קפה ירוק.
- 2-3 שעות לפני השינה: חצי כוס קפה ירוק.
מזון חלקי כרוך אכילת מנות קטנות 5-6 פעמים ביום. מנקודת מבט רפואית, זוהי האפשרות שימושית ביותר עבור ירידה במשקל, כפי שהוא מאפשר לך לעורר את חילוף החומרים. אם אתה לא יכול לשלוט חלקים, שיטה זו היא הטובה ביותר לא לתרגל.