איזה סידן נספג טוב יותר על ידי הגוף?

השאלה באיזה סידן נספג טוב יותר על ידי הגוף לא ניתן לפתור בלי להזדקק לתנאים הנדרשים לאימוץ של אלמנט זה. על מנת שהגוף יוכל להפיק את מרב התועלת, יש לקחת סידן עם מגנזיום, זרחן וויטמין D. אם תתעלם מהמוצרים עבור הטמיעה של סידן, אזי המינרל פשוט אינו יכול לשמש את הגוף.

מה עוזר בקליטת סידן?

אם אתם מתכננים לקחת סידן ההכנות, לשים לב Calcium D3 Nycomed, Calcemin, סידן ציטרט וכדומה, אשר מיד מכילים מורכבים מאוזן המאפשר לך לעכל מינרלים, ולא לסגת מהם בגלל חוסר יכולת לבצע את התגובות הנדרשות.

כיצד לשפר את ספיגת הסידן?

אתה יכול לקבל סידן יחד עם מזון, ואתה יכול לקחת סמים במהלך הארוחות. במקרה זה, Ca נספג מצוין ויש לו השפעה מורכבת על הגוף. לשם כך, פשוט לכלול בתפריט היומי שלך כמה מוצרים מתוך רשימה זו:

1. גבינת קוטג '- בה, סידן וזרחן כלולים בפרופורציה אידיאלית, כמו גם הרבה מגנזיום, שבזכותו הגוף במתחם מקבל כמה מינרלים המתאימים לתגובה.
2. כל המוצרים ממספר שעועית (שעועית, אפונה, פולי סויה, עדשים, שעועית) הוא מקור מצוין של מגנזיום וזרחן. נטילת תרופות סידן איתם, אתה מאפשר לגוף להשתמש בכל התוצאות שהושגו למקסימום!
3. ספיגה מעולה של סידן מחלב וכל מוצרי החלב, כי הוא נמצא בצורה מומסת, בצורה של לקטט.
4. סידן ניתן להשיג מ כרוב, ברוקולי , ירקות, לפת, דגים ושקדים. הוספת שומשום קטן לכל מנה, מובטחת לך לקבל שיעור יומי של סידן.

מדענים הוכיחו כי עבור הטמיעה של סידן, ואת הפעילות המוטורית יש צורך, וזו סיבה נוספת להתחיל ריצה ולהירשם במועדון כושר.