פונקציות של ויטמין C

הפונקציות של ויטמין C הן די חשוב, כפי שהוא לוקח חלק רבים של תהליכים המתרחשים בגוף. חומר זה מתייחס מסיס במים, כלומר, הוא נשטף באופן קבוע מחוץ לגוף, כך אדם חייב להבטיח את אספקת חומצה אסקורבית , באמצעות מוצרים או ההכנות הנכונות.

מה הם הפונקציות של ויטמין C בגוף?

הגוף האנושי אינו מסוגל לייצר חומצה אסקורבית בפני עצמה. חומר זה חשוב לתפקוד תקין של הגוף, כמו גם באיכות הטיפול ומניעה של מחלות שונות.

פונקציות המבוצעות בגוף על ידי ויטמין C:

1. נוגד חמצון רב עוצמה שנלחם נגד רדיקלים חופשיים, המוביל להתפתחות של סרטן.
2. הוא מעורב ישירות בהיווצרות קולגן, אשר חשוב עבור העור ואת רקמת השריר.
3. מקדם חיזוק ושיפור פונקציות המגן של הגוף. הדבר הוא כי חומצה אסקורבית מגרה את תהליך היווצרות של לויקוציטים ומשפר את הייצור של נוגדנים.
4. מגן על כלי הדם מפיקדונות הכולסטרול, ועדיין חומצה אסקורבית מנרמל את החדירות של נימים ומשפר את הגמישות של כלי הדם.
5. חשוב לספיגה טובה יותר של סידן וברזל . זה עוזר חומצה אסקורבית להתאושש מחלה או מאמץ פיזי מוגבר.
6. לוקח חלק טיהור הגוף של חומרים מזיקים, אשר לתקוף את הגוף של הצדדים.
7. זה הכרחי לתפקוד יציב של מערכת העצבים, שכן היא לוקחת חלק בייצור של הורמונים חשובים.
8. עוזר להבטיח תהליך נורמלי של קרישת הדם.

השיעור היומי של חומצה אסקורבית הוא 60 מ"ג. במהלך התפשטות וירוסים, כמו גם במהלך עייפות, המינון יכול להיות מוגברת.