עם הגיל בגוף שלנו, מטבוליזם הוא איטי יותר. לכן, בהדרגה אנחנו צריכים פחות קלוריות. לטובת הגוף שלך, אתה צריך לשנות את הדיאטה שלך. אבל אתה יכול, מבלי להקריב את העדפות הטעם שלך, לא להרוויח עוד קילוגרמים. כדי להשיג זאת, אתה צריך להוסיף כמה מאכלים לתזונה כדי להאיץ את חילוף החומרים.
מוצרים המאיצים את חילוף החומרים
אילו מוצרים יש להשתמש כדי להאיץ את תהליך חילוף החומרים? מים, פלפל חריף, תה הם חלק ממזונות שיכולים להאיץ את חילוף החומרים. להלן תמצאו בפירוט רב יותר על כל ממריצים של חילוף החומרים. יש רשימה שלמה של אותם:
- בשר רזה ומזונות המכילים כמויות גדולות של חלבון (דגים, עוף). גם בתזונה חייב בהכרח לכלול שומנים ופחמימות, אשר ספקים של חומרים מזינים נעדרים במוצרי חלבון.
- תבלינים. מצוין להאיץ את חילוף החומרים של תבלינים, במיוחד פלפל חריף. זה מגדיל את קצב חילוף החומרים ב -50%. האשמה בכך היא החמרת הלב. תקלה כזו עלולה לאיים על האצה של זרימת הדם, ובהתאם הוצאות נוספות של אנרגיה.
- פירות הדר. ובכן לעורר את חילוף החומרים של לימון, אשכוליות, מנדרינית וסוגים אחרים של פירות הדר. בנוסף, הם מכילים ויטמין C, אשר יש צורך לשמור על חסינות העיכול טוב, כמו גם למנוע מחלות של איברים חיוניים רבים.
- מוצרי דגנים מלאים. במוצרים של דגנים מלאים מכיל הרבה סיבים. ועל העיבוד שלה הגוף צריך להשקיע הרבה מאמץ. לכן, הגוף מבלה יותר קלוריות, בשל אשר תהליכים מטבוליים מואצים.
- מים. זהו מרכיב הכרחי לעיבוד טוב של חומרים ושריפת קלוריות. אין צורך ללחוץ חזק על מיצים וסודה. הם מכילים הרבה סוכר.
- תה ירוק. מוצר זה יש תכונות שימושיות רבות, למשל, האצת חילוף החומרים. במשך יום אתה צריך 3-4 כוסות תה. זה יעזור להוציא 50-60 קילוקלוריות נוספות של אנרגיה.
- אגוזים. הם מכילים כמות מספקת של חלבון, שומנים שימושיים ועוד יסודות קורט נדירים. לאחר אכילת כמה אגוזים, אתה יכול לשכוח רעב במשך זמן רב. אבל לא להסתבך בשימוש שלהם - הם מאוד קלוריות.
כמו כן, לא לאבד את הראייה של רפואה עממית, אשר יכול להתפאר נוכחות של עשבי תיבול כדי להאיץ את חילוף החומרים. אבל לפני השימוש עשבי תיבול אלה עליך להתייעץ עם רופא ולגלות אילו מהם עשויים להיות התווית לך. כדי לשפר את חילוף החומרים, אתה צריך לקחת עשבי תיבול כגון מחרוזת, משאיר שורש בורדוק, אגוז, פרחים זקנים שחורים, עלי ליבנה, קונוסים הופ, דשא כחול כהה, דשא קוקלבור, שורש ליקוריץ ועשב סלע. אתה צריך לשפוך כף אחת של תערובת עם מים רותחים. אתה צריך להתעקש כמו תה. השתמש מרק זה הכרחי בין הארוחות, כמו גם בלילה.
כדי לשפר את התהליכים המטבוליים, זה טוב מאוד לקחת תה קר פרחים טריים מליסה. בין עשבי תיבול המשמשים להאיץ את חילוף החומרים, אחד הצמחים החשובים ביותר הוא שן הארי.
הבסיס לתזונה להאצת חילוף החומרים, הם שני כללים חשובים:
- לאכול לעתים קרובות יותר, אבל לאט לאט;
- לבחור מזונות המאיצים את חילוף החומרים.
שמירה על דיאטה, אתה צריך לזכור כי אתה צריך לשתות רק תה ירוק ומים נקיים, אבל אתה לא צריך התעללות קפה. אתה יכול לשתות כוס אחת בבוקר.