זה היה דייסה כוסמת כי אבותינו בשם "מלכת croup" בגלל העושר שלה עם ויטמינים. נבטים כוסמת ירוק משמר ושומר על תכונות מועילות אם לא נתון לטיפול בחום. זה מוצר זה, כי אנשים שרוצים לנקות את הגוף להיפטר עודף שומן פיקדונות לאכול.
מה זה שימושי עבור כוסמת ירוק?
נבטים כוסמת יש יתרון עצום על פני דגנים אחרים, זה לגמרי חסר חומרי הדברה ולכן זה נחשב המוצר הכי ידידותי לסביבה. היתרונות של כוסמת ירוק לבריאות הוא מספר גדול של נוגדי חמצון. הם נותנים לגוף את האפשרויות הבאות:
- חיסול ההשפעה השלילית של האקולוגיה;
- כולסטרול נסיגה;
- נורמליזציה של רמת הסוכר בדם;
- להאט את תהליך ההזדקנות;
- העלאת חסינות.
לכן, הוספת כוסמת לתזונה יכול להיות יתרון משמעותי. גם בהתחשב בתוכן קלוריה גבוהה, הוא נספג במהירות במעיים. האנלוגיה שנשפכה מכילה חלבונים ושומנים ממקור צמחי, אשר מגבירים את חילוף החומרים ומקדמים את ההתאמה של עבודתם של מערכות ואיברים.
כוסמת ירוקה - קומפוזיציה
שימושי יותר כוסמת ירוק כוסמת, BJU אשר עוקף כמעט כל דגנים, הוא מאוד שימושי עבור אנשים. הוא מכיל כל כך הרבה ויטמינים כי הוא יכול בקלות להחליף כמה פירות. פחמימות מורכבות לתת אפקט הרוויה ולא לעורר את תהליך ההשמנה. ההרכב הכימי לכל 100 גרם של המוצר הוא כדלקמן:
- פחמימות - 62 גרם;
- חלבונים - 12.6 גרם;
- שומנים - 3.3 גרם;
- סיבים תזונתיים - 1.3 גרם;
- נתרן - 3 מ"ג;
- מים 14 גרם
מה ההבדל בין כוסמת ירוק כוסמת רגילה?
למעשה, ההבדל בין כוסמת ירוק וחום הוא בדרך שבה הוא מעובד, כי בתחילה אותו מגוון של דגנים נלקח. הרגיל עבור כל דייסה מעביר נהלים רבים במשך תקופה ארוכה של אחסון, ובכך לאבד את רוב המאפיינים השימושיים שלה. נבטים crouted חוסך חומרים יקרי ערך ולכן נחשב שימושי יותר.
כוסמת ירוקה לירידה במשקל
תכונות שימושיות מקסימלי של כוסמת ירוק הם מצוינים עבור תזונה תזונתיים . בעוד שבועיים, דיאטה כזו יכולה לאבד עד 7 ק"ג של משקל. שיטה זו של ירידה במשקל מתייחס דיאטות קפדנית, אבל זה לא מזיק, אבל רק מנקה את זה, אז אתה יכול לחזור לתזונה זו לעתים קרובות ככל שתרצה. דיאטה על כוסמת ירוקה כוללת שלוש אפשרויות.
- דגנים טחונים מעורבבים עם מיץ פירות או ירקות כדי עקביות של שמנת חמוצה. השתמש קוקטייל אתה צריך לאורך כל היום בין הארוחות לשתות הרבה מים. עם תחושה חזקה של רעב, מותר 1 פירות.
- שתי כוסות כוסמת שופכות מים ומניחים לו להתבשל אל תוך הלילה. הדייסה המתקבלת לצרוך במהלך היום. בנוסף, ניתן לשתות 1 ליטר של דל שומן קפיר.
- השתמש נבטים טריים. יש זה יכול להיות בכמויות בלתי מוגבל והוא מותר לדלל את הדיאטה עם פרי אחד ביום.
כוסמת ירוקה עם יוגורט לירידה במשקל
דרך יעילה להיפטר מעודף משקל הוא כוסמת ירוקה עם kefir. תזונאים אומרים כי גם אם אתה משתמש בו רק לארוחת בוקר, המשקל יתחיל ללכת, אם כי לא במהירות. שני המוצרים משלימים זה את זה באופן מושלם, ונושאים הרבה תכונות שימושיות. האורגניזם יהיה מטוהרים האדם ירגיש פרץ של אנרגיה ואנרגיה.
הכן כוסמת ירוקה, שמירה על תכונות שימושיות. הוא נשפך בלילה עם קפיר עם תכולת השומן לא יותר מאחוז וחצי. שתי כוסות של דגנים לליטר יוגורט יהיה מספיק כדי לאכול במהלך היום. מומלץ לחלק את דייסה מוכן לשלוש ארוחות ולהיות בטוח להשתמש בהם לחלוטין. אם תחושת הרעב אינה חולפת, ניתן להגדיל את האוכל לחמש פעמים ביום. דיאטה כזו לא רק להפחית משקל, אלא גם לעזור להיפטר הבעיות הקשורות:
- מתח;
- נדודי שינה;
- עור ומחלות מפרקים;
- חולה מהכבד.
נבטים כוסמת ירוקה - טוב ורע
זה כוסמת ירוק כוסמת, השימוש אשר תוארה לעיל, כמעט לא גורם נזק. אחד הניואנסים הוא חוסר תאימות עם מוצרי חלב. כאשר הם משמשים יחד, היווצרות גז עולה, ותחושות לא נעימות יכול להתעורר. גם במהלך ההריון זה לא התווית, רק את צריכת הנורמה היומי הוא מוגבל.
גרין כוסמת - התוויות נגד
כפי שמבחינים תזונאים רבים, נזקי כוסמת ירוקים אינם נושאים. זה לא מתאים לאנשים עם אי סובלנות אישית ואלרגיות. זה לא יכול להיות בשימוש על ידי אנשים עם כיב קיבה וילדים קטנים. במקרים אחרים, אתה יכול לאכול דגנים לכל מי שרוצה לרדת במשקל, אבל אם הם מתחילים לענות את הספקות שלך, אתה צריך להתייעץ עם דיאטנית.
גרין כוסמת - בישול מתכונים
אוהבי אורח חיים בריא מעדיפים להשתמש דגנים אלה, במקום חום. הטעם שלה משולב בצורה מושלמת עם מוצרים רבים, כך הרשת מלאה של מתכונים עם כוסמת. מנות של כוסמת ירוקה הם פופולריים מאוד במדינות המערב, שם הוא מוגש עם ירקות ובשר, שם הוא משמש צלחת בצד. זה מאוד חשוב לדעת איך לבשל אותו, כך שהוא לא לאבד את החומרים בו.
כוסמת עם עגבניות ואגוזי מלךהמצרכים:
- כוסמת ירוקה - 350 גרם;
- עגבניות - פאונד;
- גבינת פרמזן - 100 גרם;
- קרם - 50 גרם;
- אגוזי מלך - 6 חתיכות;
- ירקות טריים - לפי הטעם.
הכנה:
- מרתיחים את crop במים לא יותר מ 10 דקות, מגניב ומוסיפים לו עגבניות קצוצות.
- מתבלים עם שמנת חמוצה, מעורבב עם אגוזי אדמה.
- מפזרים גבינה קצוצה דק.
- מלח, פלפל לפי הטעם, לקשט עם ירקות.
המצרכים:
- כוסמת ירוקה - 2 פריטים;
- כפיר - פריט אחד;
- ירוקים של שמיר ופטרוזיליה;
- עלי שום - 3 חתיכות;
- שמן זית.
הכנה:
- כוסמת מבשלים עד לעשות (10 דקות), ואז לשפוך kefir.
- מוסיפים ירקות קצוצים דק העונה עם שמן זית.
- מלח לפי הטעם.
ניחוחות של כוסמת ירוקה
אם אתה יודע מה ניתן לבשל מן כוסמת ירוק, אז אתה יכול להרחיב את התפריט עם מזונות מועשרים מועשרים. רבים יצטרכו לטעום את המתכון עבור חלקלק נותן חלקה חלקה. במיוחד האיכויות שלה יהיה מוערך על ידי אנשים העוסקים באופן פעיל בספורט, להוביל את הדרך הנכונה של החיים ולפקח על איכות התזונה.
המצרכים של המשקה:
- דגנים כוסמת - 70 גרם;
- אגס, קיווי, בננה - חתיכה אחת כל;
- מים - 150 מ"ל;
- מותק - כפית אחת.
הכנה:
- שוטפים crop ולהשאיר לנבוט ליום, תוך שטיפה זה כל 4 שעות.
- פירות, דבש ומים לשפוך לתוך כוס שוט עם בלנדר.
כוסמת ירוקה עם ירקות - מתכון
מנה זו מושלמת לארוחת ערב פשוטה או לארוחת ערב, ולטבלה חגיגית. ירקות בנפרד מכוסמת לתת הרבה ויטמינים מועילים וסיבים, בשילוב עם נביטה קומפלקס שלם של micronutrients איכות מתקבל. זה יהיה שימושי עבור כולם כדי לדעת איך לעשות כוסמת ירוקה.
המצרכים לבישול:
- כוסמת ירוקה - 100 גרם;
- קישואים - 150 גרם;
- גבינת אדיג '- 100 גרם;
- פלפל בולגרי - מחשב אחד;
- גזר - 1 חתיכה;
- לימון;
- תבלינים.
הכנה:
- כוסמת במשך 15 דקות.
- ירקות חתוכים לקוביות ומעט בקערה.
- בסוף הטיגון מוסיפים את הגבינה לירקות, כך שהיא נמס מעט וגם קלוי.
- מערבבים את הירקות ואת כוסמת ומניחים על צלחת.
- למעלה מפזרים קליפת לימון מרופט.