ככל הנראה, לכל פילגש יש טריקים משלה של בישול עוגות גבינה, אבל המרכיב העיקרי נשאר ללא שינוי - זה גבינת קוטג '. עוגות גבינה Curd הם טיפול מועדף עבור רוב האנשים, אבל רבים חסידים תזונה נכונה דיאטות אכפת על היתרונות ואת התוכן הקלורי של syrniki. אחרי הכל, כמובן, באמצעות קינוח זה, אתה רוצה לא רק ליהנות הטעם, אלא גם כדי למלא את הגוף עם ויטמינים, בעוד לא מרוויח קילוגרמים נוספים.
היתרונות של שמות משפחה
גבינת קוטג 'הוא מוצר חלב מועיל ביותר, הוא מתעכל בקלות משפיע באופן חיובי על העבודה של כמעט כל האיברים הפנימיים של האדם. לכן, גבינת קוטג ', ובמקרה שלנו syrniki, להביא את הגוף יתרון רב, כלומר:
- לחזק את עצמות האדם, כי בקורד יש ריכוז גדול של סידן.
- שחזור וליצור תהליכים מטבוליים, הודות לגוף להיפטר שומן ונוזל עודף.
- לשפר את המצב של אדם עם יתר לחץ דם.
- חידוש הכבד והכליות.
- שפר את microflora במעי ושיחזר את העבודה של הבטן.
דרך אגב, אם אתה עושה גבינות מן האיכות הגבוהה אמיתית curd, אז אפילו עם טיפול בחום רוב חלק microelements שימושי ומינרלים יישמרו.
תוכן קלורי של עוגות גבינה
מספר הקלוריות של כל מנה, כולל עוגות גבינה, תלוי בתכולת השומן של החומרים ואת אופן הבישול. אם אתה מבשל את המעדן הזה מן גבינת קוטג 'טובה הביתה, אז התוכן הקלוריות של גבינת קוטג' יהיה גבוה מאוד כמות 300 קק"ל לכל 100 גרם של מוצר, אבל את היתרון של צלחת זו תהיה מקסימלית. אבל אם אתה לוקח את המרכיב העיקרי שומן תוכן של פחות מ 5%, אז את כמות הקלוריות ב 100 גרם יהיה שווה 230 קלוריות.
הערך הקלורי של הסירופ המטוגן מוגדל על ידי שמן צמחי, אשר אנחנו לא יכולים לעשות בלי במהלך הטיגון של הקינוח קינוח, כך על 100 גרם הממוצע של המוצר כבר חשבון של עד 320 קק"ל. נתונים אלה יהיו נמוכים יותר ויהיו בערך 240 קק"ל ל -100 גרם אם מבשלים את המנה הזו בתנור.
גבינת פנקייקס לירידה במשקל
אם אתה שולט במשקל ולנסות לשמור על כושר, אז אתה צריך להכין כראוי את זה מעדן קורט. כדי להפחית את התוכן הקלורי של הסירניק, מומלץ:
- מבשלים את המנה הזאת בשמן זית. הייחודיות של שמן הזית היא שזה לא להפריש מסרטנים. וכדי להפוך את סירניקי למכרז יותר קל, אופים אותם בתנור בטמפרטורה של לא יותר מ 180 מעלות.
- אין להשתמש בחומרי גלם נוספים בעת הכנת הקינוח. פירות יבשים , צימוקים, אגוזים ומוצרים אחרים יכולים להגדיל באופן משמעותי את הערך הקלורי של syrniki.
- אין לאכול את המנה הזאת עם ריבה, דבש, חלב מרוכז, שמנת חמוצה או חמאה, אחרת קילו עודף מובטחת. אחרי הכל, למשל, הערך הקלורי של syrnikov
עם שמנת חמוצה יכול להגיע 370 קלוריות לכל 100 גרם של המוצר.
תזונאים פיתחו מגוון של דיאטות, המבוססות על קרד, כי מוצר זה יכול להמציא את הגוף של כל הויטמינים החשובים ביותר ומינרלים. לכן, כאשר דיאטה, עוגות גבינה קורד ניתן לצרוך בבטחה, והכי חשוב, כי הם תזונתיים ככל האפשר. ובשביל זה, יש צורך להכין אותם רק גבינת קוטג 'ללא שומן, ללא סוכר, רצוי לאפות בתנור בטמפרטורה נמוכה. תכולת הקלוריות של מוצרים אלה תזונתיים קורט יהיה כ 170 קק"ל לכל 100 גרם, אתה יכול לאכול 2-3 יח 'ביום, בהתאם לחומרת הדיאטה כי אתה כרגע דבקות.