תזונה יוגה היא חלק בלתי נפרד של התרבות שלהם. אם אתה נוהג asanas יוגה mudras , אתה צריך לפנות לתזונה, כי רק נתיב כזה יביא אותך קרוב יותר להבנה מלאה של הפילוסופיה המעשית הזאת המאפשרת לך להשיג הרמוניה ושלמות.
תזונה כאשר מתרגלים יוגה: מה להוציא?
תזונה מיוחדת עם יוגה היא מרכיב חיוני של התרגול. אם אתה לא מוכן לשנות באופן דרמטי את הדיאטה שלך, ראשית, למזער את השימוש במוצרים נופלים לתוך הרשימה האסורה. הוא כולל תפקידים כאלה:
1. כל בשר וכל מיני מוצרי בשר. בשר מכיל חומרים רעילים רבים, רעלנים וחיידקים התורמים להזדקנות מוקדמת, מדכאת תפקוד מיני, עושה אדם אגרסיבי.
2. כל מזון מבושל על שומן מן החי (שומן, מרגרינה, חמאה וכו '). שומנים מן החי מזיקים לבני אדם ולגרום להתפתחות של טרשת עורקים - עובדה זו מוכרת על ידי הרפואה הרשמית.
3. אסור להשתמש בחומרים נרקוטיים שכל היוגים כוללים 5 קבוצות:
- אלכוהול;
- סמים (אופיום, חשיש, מריחואנה וכו ');
- טבק;
- קפה;
- תה.
4. סוכר וכל ממתקים (רק טבעי - דבש, פירות, פירות מסוכרים) מותר. זהו סוכר שאחראי על אונקולוגיה, סוכרת, הפרעות מטבוליות. זוהי עובדה ידועה בכל רחבי העולם.
5. כל מוצרי הקמח, במיוחד אלה מבושלים על שמרים (הם מעכבים את פעילות המעי).
6. חלב ומוצרי חלב צריך להיות נצרך בכמויות מוגבלות. יוגה מתייחסת לעובדה שאף מין של בעלי חיים בבגרות אינו צורך חלב.
לא כולל את כל זה מן הדיאטה שלך, אתה כבר תהיה רזה יותר, בריא ומאושר יותר (תזונה יוגה עבור ירידה במשקל מתאים לחלוטין). עם זאת, לאחר הידור התפריט שלך עם כל ההמלצות של היוגים, תוכל להשיג תוצאות מצוינות.
יוגה ותזונה
בראש ובראשונה, מה צריך לקחת על ידי כל אדם פונה יוגה היא כי במלוא התפיסה יש צורך לוותר על מזון לבעלי חיים. כל היוגים הם צמחונים. מזון ממקור צמחי נחשב לטהור ביותר, ולא נושא אנרגיה שלילית.
תזונה נכונה ביוגה עולה כי 60% מהתזונה שלך הוא טבעי, מזון גולמי: פירות, ירקות, אגוזים, ירקות. ורק 40% הנותרים הוא מזון כי כבר טיפול בחום. הפוך את הדיאטה על בסיס הטעם שלך, אבל לשמור על יחס זה - כך אתה מקבל את התפריט הבריא ביותר וקל עבור כל יום.