סלטים המכילים רכיבים כגון סלרי בשר עוף מבושל מתאימים מאוד לתזונה תזונתיים. סלרי הוא מוצר עם תוכן קלורי שלילי (זה אומר כי העיכול של מוצר זה לוקח יותר קלוריות מאשר הגוף מקבל מהצריכה שלו). זה שורש ירקות שורש מכיל סיבים גס ותרכובות אשלגן שימושי. בשר עוף - קל לעיכול מוצר תזונתי (כמובן, עדיף להשתמש בשדיים).
סלט מתכון עם סלרי, עוף וזיתים
המצרכים:
- פילה עוף מבושל - 400 גרם;
- בצל אדום - 1 PC;
- זיתים ללא בורות (כהה או אור) - 20 יח ';
- סלרי - 200 גרם;
- פלפל אדום מתוק - 2 יח ';
- תפוח ירוק מתוק חמוץ - 1-2 יח '.
- שום - 2 פרוסות;
- ירקות (בזיליקום, כוסברה, פטרוזיליה);
- שמן זית - 5 כפות. כפות;
- חומץ טבעי ענבים אור 3-5% - 2 כפית.
הכנה
בשר עוף מבושל חתוך לקוביות קטנות. ננקה את הבצל וחתוך אותו לרבע מהצלצולים. סלרי פרוס על פומפיה בינונית. אנחנו חותכים את הפלפל האדום לקשיות קצרות, ואת הזיתים - במעגלים או חצי לכל אחד מהם. מערבבים את כל המצרכים בקערת סלט, מוסיפים את השום הקצוץ, הירוקים הקצוצים, ולבסוף (כדי שלא יהיה זמן להחשיך) - תפוח, חתוך לקוביות קטנות. ממלאים את הסלט בתערובת של שמן זית וחומץ. כל התערובת.
סלט עם עוף, סלרי ואננס
המצרכים:
- פילה עוף מבושל - 300 גרם;
- אננס (משומר) - 300 גרם;
- סלרי - 150 גרם;
- שום - 2 ציפורן;
- פלפל אדום חם - 1 PC;
- פטרוזיליה וכוסברה;
- שמן זית - 5 כפות. כפות;
- מיץ ליים - 1-2 כפות. כפות.
הכנה
בואו נחתוך פילה עוף עם קוביות קטנות, אננס עם קוביות קטנות. סלרי natrem על פומפיה גדולה. נרובים הצמחייה. אנחנו מערבבים הכל בקערה, מוסיפים שום. מתבלים עם פלפל חריף לפי הטעם. יוצקים את ההלבשה במיץ לימון ושמן זית.
סלט עם ענבים, עוף וסלרי
המצרכים:
- בשר עוף מבושל - 300 גרם;
- סלרי - 150 גרם;
- ענבים אור חדר אוכל עם גרגרים צפופים ועצמות קטנות - 1 גרון בגודל בינוני;
- יוגורט טבעי ללא תוספים - 200 מ"ל;
- שום - 2 ציפורן;
- פטרוזיליה, כוסברה ובזיליקום;
- פלפל אדום.
הכנה
בשר עוף נחתוך קוביות קטנות, סלרי נגיע על פומפיה. גרגרי הענבים מנותקים מהחצץ (אנו משתמשים בפירות יער שלמים). אנחנו נחתוך את הירוקים. אנחנו מערבבים הכל בקערת סלט, מתבלים בפלפל חריף ושום. בואו נמלא את הסלט עם יוגורט . סלט טעים עם עוף וענבים מוכן!