לרוב, בעיות עם עודף משקל נובעות דווקא ממתיקות שלא מצליחות למצוא את הכוח לסרב עוגות ושוקולדים. עבורם, דיאטה ללא ממתקים וקמח הוא עינוי נורא. למרבה המזל, יש גם וריאנטים כאלה של דיאטות המאפשרים לא לוותר על ממתקים לחלוטין. היזהר: הדיאטה לא צריך לכלול רק מאכלים מתוקים, אלא גם להיות בטוח לבריאות שלך, אשר כשלעצמה קשה לשלב.
דיאטה מתוקה: קלאסי
דיאטה זו מאפשרת לך לאכול דבש, ריבה, פירות יבשים, תה ירוק, שפע של פירות טריים. בנוסף, מדי יום אתה צריך לאכול דל שומן גבינת קוטג ', ביצים, בשר מבושל ודגים. הקצבה היומית המשוערת תיראה כך:
- ארוחת בוקר - ביצה רכה, פירות.
- ארוחת הבוקר השנייה - תה, פירות.
- ארוחת צהריים - חלק של גבינת קוטג 'עם פירות יבשים.
- אחר הצהריים חטיף - תה, פירות.
- ארוחת ערב - בשר מבושל וירקות טריים (כרוב, מלפפונים, עגבניות, סלט עלים).
בגירסה זו, הדיאטה תהיה שימושית מאוד, ו מקל על זה יכול להיות הרבה זמן. מתוק עם דיאטה - ממוצא טבעי, אז אתה לא לקלקל את הבטן שלך תרגיש נהדר.
דיאט עם מתוק: מירימנוב ו- "60"
מערכת "60", שפותחה על ידי יקטרינה Mirimanova, מאפשרת מתיקות במהלך דיאטה. המערכת מתבססת על צמצום הדיאטה עד הערב: לפני היום ה -12 אתה יכול לאכול כל ממתקים, כל מה שאתה רוצה, אבל עד הערב הדיאטה צריכה להיות צנועה יותר וצנועה יותר, ואחרי 18:00 הכניסה למטבח אסורה לחלוטין.
במקרה זה, אתה לא צריך להבין מה להחליף את המתוק עם דיאטה, כי לארוחת בוקר יש לך הזכות לאכול את כל הרצונות שלך הלב. כמובן, וכאן הגבול הוא חשוב - אם אתה רוצה, אתה יכול להרשות לעצמך אפילו עוגה, אבל לא את הרצפה של העוגה. אחרת, ההשפעה של הדיאטה פשוט לא יכול להיות.