הפך רגל מה לעשות?

לעתים קרובות במהלך החיפזון, במיוחד אם אנחנו נעים על עקבים גבוהים, אנחנו פונים הרגליים. זה יכול לקרות כאשר יורדים מן המדרגות, רדיפה של מיניבוס, נע על משטח חלקלק, ועל הקרקע ברמה - כמה מזל "" מצליח להצמיד את הרגל בבית, ללא הצלחה לקפוץ למעלה המדף העליון של הממשלה. אז מה לעשות לגברת שסובבה רגל (בקרסול או בברך), והגפיים התנפחו וכואבות מאוד? בואו נחשוב מה לעשות בפעם הראשונה לאחר שנפצע וכיצד להתנהג לאחר הרגל משוחזרת.

היא הפכה רגל או רגל, היא כואבת ויש לה מה לעשות או לעשות?

אין ספק שאף אחד לא יהיה חדשות כי עם כל פגיעה, אתה צריך לראות רופא, רק הוא יעשה אבחנה לספר לך איך לטפל ברגל. אבל מה עלי לעשות אם יש לי את הרגל שלי מחוץ לעיר ואני עדיין צריך להגיע לטיפול רפואי הקרוב ביותר, מה עלי לעשות בפעם הראשונה לאחר קבלת כזה טראומה?

1. ראשית, אתה צריך להירגע, שום דבר נורא לא קרה, בכל מקרה, מה בדיוק קרה, רק הרופא יוכל לספר לאחר בדיקה ורנטגן, ולכן אתה לא צריך להיכנס לפאניקה מראש.
2. השלב הבא הוא לשבת ולהניח את הרגל. לא תמיד הרגל נוטה מוביל שבר, נקע, וכו ' לעתים קרובות את הרגל הופכת, ברגע הראשון את הכאב הוא הרגיש, אבל אחרי כמה דקות של מנוחה הכל עובר, ואתה יכול להמשיך את המסע. אמנם במקרה זה בפעם הראשונה הרגל עדיין עדיף לשמור. אם זה לא קורה, עבור לפריט הבא.
3. אנחנו קוראים לאמבולנס ומחכים לה בצייתנות, משתדלים לא להפריע לרגלה הכואבת. אם זה לא אפשרי, אז אנחנו מנסים להגיע לבית (תחנת החשמלית) במונית. במקרה זה, יש צורך לנוע מעט ככל האפשר, ואנחנו מנסים לא להסתמך על הרגל הפגועה.
4. לאחר שהגעתי הביתה, אתה יכול לנסות להקל על המצב שלך קצת. כדי להקל על הכאב, אתה יכול לצרף מגבת רטובה לחפיסת הקרח (עם כל מוצר קפוא מהמקרר). אם יש שחיקה, הם צריכים להיות מטופלים עם מי חמצן, מנגן, יוד, כל חומר חיטוי. במקום הפציעה, הרגל צריכה להיות חבושה, עדיף להשתמש תחבושת אלסטית למטרה זו, אבל אחד הרגיל יהיה גם לעשות. לגבי נטילת טבליות משככי כאבים, עדיף לקחת אותם לאחר בדיקה על פי המלצת הרופא. אם יש חשד של שבר, אז אתה צריך ליישם את הצמיג - כדי pribintovat על קרש הרגל (מקל) כדי למנוע את העקירה של עצמות. בשום מקרה אין לרגליים הפגועות השפעה חזקה - לנסות לקבוע מה ניזוק ובאיזה מקום, לתקן את המפרק בפני עצמו, וכו '. יוזמה זו רק תחריף את המצב.
5. לאחר הבדיקה והאבחון, הרופא יקבע את הטיפול בתרופות, מבצע טיפולים פיזיותרפיים, או יתייחס לטיפול בבית החולים, הכל תלוי בחומרת הפציעה. אם אין שבר, ואתה מומלץ לטפל בבית, אז אתה יכול לעשות את ההליכים הבאים. ובכן להפחית כאב ונפיחות, אמבטיות עם מלח ים. הם צריכים להיעשות 2-3 פעמים ביום, יש לבצע לפני השינה, 10 דקות כל אחד. קורס 10 ימים, טמפרטורת המים 36-37 ° C. אתה יכול גם לעשות קומפרסים לאחר כרוב מן עלי כרוב, עלים הדלוק או אלוורה.

מה לעשות אחרי ההתאוששות?

לאחר הרגל משוחזרת, זה צריך להיות מוגן - פעם נמתח (קרועים) מיתרים יעשה את הרגל נוטה פציעות שונות. לכן, עדיף לקצר הליכה על עקבים גבוהים. וכמובן, את הרצועות צריך להתחזק. לדוגמה, לבצע תרגילים פשוטים כמו הליכה לסירוגין על בהונות, העקבים, הצדדים החיצוניים והפנימיים של כף הרגל. קיץ הולך על חלוקים וחול הם גם שימושי. זה לא רע בלילה לעשות עיסוי קל באזור שבו היה נזק.