נשים רבות מסרבות דיאטה כי הם פשוט לא מייצגים את חייהם ללא מגוון של קינוחים. בגלל זה, רבים תוהים אם ממתקים יכול להיות שימושי או שזה עדיין בלתי אפשרי? אתה יכול לשמוח, יש מוצרים כאלה ועכשיו נדבר עליהם.
מה ממתקים שימושיים?
בין מבחר עצום של קינוחים טעימים, אתה עדיין יכול למצוא אפשרויות שכאשר נעשה שימוש בכמויות קטנות לא יפגע הדמות שלך.
- מותק . מוצר זה נצרך במשך זמן רב והוא משמש לטיפול הצטננות. הרכב המתיקות כולל מספר רב של ויטמינים ומינרלים הדרושים לגוף. דבש יש השפעה חיובית על קצב חילוף החומרים של החומר, מה שאומר שאתה לא תוכל להרוויח כמה קילוגרמים מיותרים. רק תזכור כי שיעור יומי הוא לא יותר מ 2 רחוב. כפות ביום. בנוסף, דבש משמש סוכן התחממות לעטיפה עיסוי אנטי צלוליטיס.
- פירות יבשים . ממתקים אלה, אם כי שימושי לכולם, רצוי לצרוך אותם בכמויות מוגבלות, שכן הם די קלוריות. מוצרים אלה הם אופציה מצוינת עבור חטיפים, וכן כתוספת, למשל, כדי דייסות. פירות יבשים לשפר את העיכול ולעזור במהירות להיפטר רעב. הנורמה היומית היא לא יותר מ -30 גרם.
- שוקולד שחור . כן, זה קינוח האהוב יכול להיות שימושי, אבל שוב במספר מוגבל. חשוב מאוד לצרוך שוקולד עם 70% בלבד של התוכן של פולי קקאו. מוצר זה גם משפר את לחץ הדם והוא נוגד דיכאון מעולה. עם אורח חיים בלתי פעיל, הכמות המותרת של המוצר הוא רק 15 גרם, עם עומס תרגיל של 30 גרם.
- גלידה . מוצר זה כלול ברשימה של ממתקים שימושיים ביותר, שכן הוא מבוסס על מספר רב של דיאטות "קר". רק במקרה זה יש צורך להשתמש לא גלידה שמנת, אבל מבושל מפירות. עדיף להכין סורבה בבית.
- מרמלדה . ההרכב של מתיקות זו כולל פקטין, אשר יש את היכולת להוריד את רמת הכולסטרול בדם, להשפיע באופן חיובי על פעילות הבטן, וזה עוזר להסיר toxins מהגוף. מומלץ לכלול בתזונה, ריבה, מוכן תפוחים, שזיפים, משמשים ודומדמניות שחורות. השתמש רק במוצר באיכות גבוהה. הנורמה היומית היא לא יותר מ -30 גרם ליום.
- זפיר ופסטיל . מוצרים אלה מכילים גם פקטין, אשר משפיע באופן חיובי על הפעילות של הגוף. לא להתעלל קינוחים אלה, מספיק 35 גרם ליום.
ממתקים שימושיים עם הידיים שלך
יש מספר עצום של מתכונים שיספקו את הרצון לאכול משהו טעים, אבל לא לפגוע בדמות.
פרי עוגות
המצרכים:
- אורז חום מבושל - 300 גרם;
- עוגת תפוחים - 70 גרם;
- בננה - 1 חתיכה;
- תמצית וניל - 0.5 כפית.
- קמח פשתן - 1 כף. כפית;
- תאריכים - 6 יח ';
- צימוקים שחורים - קומץ;
- שיבולת שועל ושמן זית.
הכנה
בכלי נפרד אנו משלבים אורז, עוגת שמן, בננה, וניל וקמח פשתן ומערבבים הכל ביסודיות. את הקצוות יש לחתוך ואחר כך להוסיף לבצק עם צימוקים. טופס syrniki קטן לגלגל אותם פתיתים שיבולת שועל. מטגנים אותם בכל צד עם שמן זית. ב קינוח כזה שימושי ללא סוכר, אתה יכול גם להוסיף הדר וקינמון.
סורבה מאננס
המצרכים:
- אננס - חתיכה אחת;
- לימון - 1 חתיכה;
- אשכוליות - מחשב אחד.
הכנה
מן הדר יש צורך לסחוט מיץ, אננס לנקות ולהסיר ליבה. עיסת חייב להיות מרוסק פנקייק ב מחית, לשלב עם מיץ ולשים במקרר. כל חצי שעה אתה צריך לקחת סורבה ומערבבים אותו עד התערובת קופא.