הרזיה תאריכים

אוהבי טעים, אשר לא יכול לדמיין יום ללא שום דבר מתוק, יכול בקלות לפתור את הבעיה שלהם על ידי בחירת תאריכים לירידה במשקל. זה סוג מתוק של פירות יבשים הוא כל כך טעים כי זה יכול להחליף לחלוטין את העוגה ואת השוקולד.

תאריכים מיובשים: ערך קלורי

אתה כנראה מניח כי תאריכים - לא קל לטפל. ב 100 גרם של תאריכים מיובשים, 340 קלוריות, ומספר זה מרשים מאוד.

יש לזכור כי בשל הטעם המובהק של תאריכים מיובשים, גם במקרה של רעב גדול, זה לא סביר להיות מסוגל לאכול יותר מדי. בנוסף, זה סוג של פירות יבשים, הודות למספר גדול של סוכרים טבעיים, נותן תחושה של שובע מהר מאוד, אשר נמשכת זמן רב למדי.

מה מועיל בתאריכים?

בשאלה האם התאריכים מועילים, אנו יכולים לומר בביטחון - מאוד! יש דעה כי זה היה התאריכים שתמכו כוחות המצרים בבניית פירמידות מפורסמות בעולם. זה הושג בגלל התוכן הגבוה של גלוקוז ופרוקטוז. בנוסף, יש הרבה נחושת ומגנזיום בתאריכים, מה שהופך מוצר זה אפילו יותר שימושי.

יש לציין כי ויטמינים בתאריכים נמצאים במלואם, למעט רק שני - E ו N. הודות ריכוז גבוה של ויטמין B5, אנשים אשר לאכול באופן קבוע תאריכים הם תמיד עליז ויש להם מצב רוח גדול (וזה חשוב במיוחד עבור אלה שיש להם זמן רב דיאטה - כי זה בדרך כלל מלווה לא מצב רוח ורוד ביותר).

תאריכים: התוויות נגד

המאפיינים של התאריכים הם מתונים למדי, אשר ברוב המקרים אינו גורם לתוצאות לא נעימות. עם זאת, אנשים עם מחלות של דרכי העיכול צריך להיות זהיר עם זה עדינות - מומלץ להתייעץ עם הרופא שלהם או לפחות אחד הייעוץ המקוון רבים לפני השימוש בהם באופן פעיל.

הרזיה תאריכים

תאריכים לירידה במשקל ניתן להשתמש במובנים רבים. שקול דיאטה מסובכת, המיועדת במשך עשרה ימים. במהלך הזמן הזה, אתה יכול להפסיד על 3-5 ק"ג, תלוי כמה יש לך עודף משקל. אז, את ערכת דיאטה היא פשוטה:

1. בארבעת הימים הראשונים אתה יכול לאכול רק תאריכים לשתות מים ותה ירוק ללא סוכר ותוספים אחרים. זהו פריקה מצוינת עבור הקיבה והמעיים. אתה לא תהיה עייפה או מדוכא - דיאטה כזו, להיפך, יעשה אותך אנרגטי יותר אנרגטי מהרגיל.
2. היום החמישי של המעבר - כדי דיאטה זו הרגילה הפעם, אתה צריך להוסיף כמה תפוחים ותפוזים. אל תשכחו לשתות מים ותה - זה הכרחי כדי לשמור על הגוף שלך במצב נמרץ ובריא.
3. מיום השישי עד העשירי, כולל, מותר לאכול תאריכים וכל פרי על פי בחירתך. אתה עדיין יכול לשתות רק תה ירוק ומים - ללא הגבלה.

אם אתה צופה שאתה לא יכול לעמוד בדיאטה כזו, נסה כדי לגוון את התפריט, כולל בו מנות שונות מתאריכים. לדוגמה, אם אתה אוהב משקאות מתוקים, תה נטול סוכר כבר מגעיל לך, לעשות קומפוט או מרתח מתאריכים (זה צריך להיות מבושל כמו קומפוט רגיל, אבל בלי תוספת של סוכר בשיעור של כ 5-10 פירות לליטר מים).

מן החמישית עד היום העשירי כמו מנה אתה יכול לבחור סלט עם תאריכים. כמו מרכיבים, כל פירות וגרגרים מתאימים. טעם מעניין מתקבל אם אתה מתפורר רימון, אשכולית, תאריכים, תפוח ויוצקים אותו עם יוגורט לבן נוזלי ללא סוכר ותוספים. כמו ההלבשה היא הטובה ביותר להשתמש מיץ לימון רגיל, אבל 1-2 פעמים עבור כל דיאטה יכולה להרשות לעצמה יוגורט.