היתרונות של צום

היתרונות של צום כבר ידוע במשך זמן רב. סוקרטס גם אמר כי התוסף הטוב ביותר למזון הוא רעב.

הבעיה של החברה המודרנית היא כי אדם אוכל הרבה יותר ממה שהוא צריך. הוכח כי על מנת לספק את הרעב, זה מספיק כדי לאכול 200 גרם למרבה הצער, כלל זה משמש על ידי כמה, בעצם, הארוחה הרגילה מסתיים עם משקל בבטן.

היתרונות של צום יום אחד

אם אתה רוצה לפרוק ולטהר את הגוף, אז שיטה זו היא פתרון אידיאלי. אפשרות זו היא דווקא יום צום מאשר רעב מלא. למרות כל כך קצר, את היתרון של יום אחד בצום לבריאות הוא עצום. כאשר הגוף אינו מקבל מזון במשך 24 שעות, הוא נשען ומתחיל לטהר.

הודות לרעב:

• מגביר את קצב חילוף החומרים;
• חסינות מתחזקת;
• היחס לשינויים במזון;
• אתה יכול להיפטר התמכרות מזון.

תזונאים ממליצים להתחיל לרעוב בשבת בבוקר, ולסיים ביום ראשון בבוקר.

חשוב להתכונן לרעב:

1. 3 ימים לפני הרעב המוצע, לא לכלול בתפריט בשר, דגים ומשקאות אלכוהוליים.
2. במשך יומיים, לוותר על האגוזים ושעועית.
3. במשך יום, לאכול רק ירקות, פירות ומוצרי חלב חמוץ.

היתרון של רעב על המים הוא לטהר את הגוף של חומרים מזיקים. מדי יום יש צורך לשתות עד 2 ליטר מים מטוהרים. אם אתה רעב בפעם הראשונה, אז עדיף להישאר בבית כל הזמן, כי אתה עלול לחוש תחושה של חולשה, סחרחורת, כאבי ראש ואפילו בחילות.

היתרונות של צום מרפא

במהלך הצום, הגוף משתמש בשומנים כדי לייצר גלוקוז, אשר מגביר את הייצור של הורמוני הכליה, אשר יש השפעות אנטי דלקתיות.