בעיה כה עדינה כמו עצירות מוכר לאנשים רבים. חוסר היכולת של צואה נורמלית יכול להרוס את החיים, בגלל כאב בטן מתמשך, נפיחות והגברת היווצרות הגז אינם תורמים אורח חיים נורמלי. כדי להיפטר מכך, יש להגביל את השימוש במוצרים שגורמים לעצירות. אחרי הכל, אורח החיים שלנו, כלומר דיאטה, יש השפעה חזקה על רווחה.
איזה מזונות גורמים לעצירות?
כל דבר שעלול לגרום לירידה בתנועת המעיים ישפיע על ריקונו. אנשים הסובלים מהבעיות המפורטות לעיל צריכים להגביל את צריכת המאפינס, כולל לחם לבן, תפוחי אדמה ומנות, מנות עשירות של בשר ודגים ויין אדום. כמו כן, מוצרים שגורמים לעצירות במבוגרים כוללים שוקולד וקפה טבעי מבושל היטב.
אם אדם רוצה להיפטר מהבעיה שלו, הוא צריך לשקול מחדש את הדיאטה של הדיאטה שלו. יש צורך לאכול לפחות מנה אחת של ירקות ביום, באופן קבוע לשתות קפיר טרי, וגם כוללים שזיפים, אגוזי מלך, משמשים יבשים בתפריט. אבל המוצרים לגרום עצירות, עדיף לסרב באופן עקרוני, או לא לצרוך אותם בכמויות גדולות.
שריר איטי של המעי יכול להיות גם בעיה תורשתית אחת רכשה. בכל מקרה, אם בעיה כזו הופכת קבועה, יש לנקוט צעדים. בנוסף לשינויים התזונה, רופאים ממליצים על פעילות גופנית מתונה, זה גם יעזור להיפטר נפיחות. לדוגמה, עם פיתול של החישוק יש גם עיסוי קטן של אזור המעי, כך תרגילים כאלה לעזור להחזיר את צרכיו הרגילים. ריצה ורכיבה על אופניים תורמים גם הם לחיסול עצירות. בנוסף, תהיה לכך השפעה חיובית על עבודתם של מערכות גוף אחרות.