Microelement זה פשוט הכרחי לתפקוד חלק של מערכות גוף רבות, למשל, החיסונית ואת הלב וכלי הדם, אז אם אתה רוצה להיות בריא, אתה צריך לדעת איפה סלניום הרבה הכיל ולהוסיף מזונות אלה לתזונה.
מה מכיל סלניום?
רוב האלמנט הזה מכיל מוצרים כגון תירס, קמח גס, סובין , פטריות ודגני חיטה נבטים, זה אותם כי יש לכלול בתזונה שלך מלכתחילה. חובבי מאכלי ים הם גם כל הזמן לחדש את כמות החומר הזה בגופם, דגים מבושלים, שרימפס, מולים, דיונון וסרטנים הם גם מאכלים המכילים סלניום ביותר. רשימת כליות הבשר, הלב, הכבד והחלמונים של ביצי תרנגולת, עשירים במיקרואלמנט זה, סוגרת את רשימת המוצרים המכילים אותם, התוכן של החומר יהיה נמוך במעט מאשר באותו סובין, אבל עדיין זה לא יכול להיקרא כמות לא משמעותית. יש לציין כי טיפול בחום מפחית את כמות הסלניום פעמיים או שלוש פעמים, כמובן, אין בשר נא, אבל אם יש צורך להגדיל בדחיפות את רמת microelement בגוף, עדיף לבחור את המוצרים שאינם צריכים להיות חשופים לטמפרטורות גבוהות, כגון סובין.
מאז microelement זה לא נמצא רק מוצרים בעלי חיים וגידולים, אלא גם עשבי תיבול, ראוי להזכיר אילו צמחים מכילים סלניום. סרפד, עוזרד , ארגמן, אקליפטוס, קמומיל, מנטה יעזור לחדש את הגירעון של החומר הזה.הדיקות שנעשו עשבי תיבול אלה נלקחים פנימה. הדרך הקלה ביותר להכין תמצית של מנטה או קמומיל היא לקחת שקית מסנן עם דשא מיובש, לשפוך אותו עם 200 מ"ל של מים רותחים ולתת לו להתבשל במשך 15 דקות, לאחר כי הנוסחה המוכן יכול להיות שיכור, פשוט לא לוקחים יותר מנה 1 של תה כזה ביום .