בולגר - טוב ורע

בולגר - זה דגנים חיטה, מבושל בדרך מיוחדת. באופן מסורתי, מנות ממנו מוגשות כתוספת בצד בשר , דגים וירקות. השימוש של הבורגול עבור הגוף נובע הרכב הכימי העשיר שלה.

הרכב הבורגול

בורגול עשיר בויטמינים B - ויטמין B, ויטמין B, ויטמין K, חומצה פולית, ויטמין K, חומצה פולית, ויטמין K, חומצה פולית, ויטמין K, חומצות שומן רווי, מונו ו disaccharides, סיבים ואפר.

במשך 100 גרם של מוצר יבש, בהתאם לסוג החיטה ואת שיטת הייבוש, ישנם מ 340 ל 365 קלוריות. גריסים הבורגול שימושי גם למי נאבקים עם עודף משקל, אבל בשביל זה אתה צריך להרתיח את זה הרבה מים לא לזלול. בנוסף, בשל תכולת סיבים גבוהה, דייסת בורגול שימושי לגוף, כפי שהוא במהירות satiates ו מנקה את המעיים, הגדרת מערכת העיכול. עיבוד מינימלי של בורגול מאפשר לך לשמור את כל המאפיינים השימושיים זה croup בעל, והוא נותן לגוף את האלמנטים התזונתיים הדרושים.

השימוש בבורגול

היתרונות והנזק של הבורגול כבר מזמן התווכחו בקרב חסידי תזונה בריאה. יש לציין כי דגנים אלה מתעכל בקלות על ידי הגוף, יש לו השפעה מועילה על חילוף החומרים ומקדם הפרשת פעילה של רעלנים מצטברים רעלים מהגוף. בנוסף, לעתים קרובות אנשים בולגר מעדיפים, אשר מעורבים באופן פעיל בספורט.

משפיע באופן חיובי על הבורגן ועל מערכת העצבים. הויטמין B, שהוא חלק מדגנים זה, הנחוץ לתפקוד תקין של מערכת העצבים המרכזית, מסייע להתמודד עם נדודי שינה, מתח עצבי, מתח ועצבנות.

מלחי מינרלים הכלולים במוצר זה שימושי עבור העור, השיער והציפורניים. בורגול משמש באופן פעיל בבית קוסמטולוגיה כמו לשפשף. וגם בשילוב עם שמן זית בולגר - זה כלי מצוין עבור אזורים בעיה עיסוי.

בולגר יש אפקט התחממות מעולה והוא מסומן עבור אנשים הסובלים סוכרת . זאת בשל העובדה כי כאשר ingested, מוצר זה הופך לאט גלוקוז, תורם פיצול של חנויות שומן לנרמל את רמות הסוכר בדם.

פגיעה והתוויות נגד

למרות הפופולריות הגבוהה יחסית, טעם מעולה וטוב, הבולגור יש התוויות נגד. בראש ובראשונה, זה חל על אנשים אשר נלחמים באופן פעיל עודף משקל. כפי שנאמר לעיל, מוצר זה הוא קלורי מאוד והוא צריך להיות נצרך רק בכמויות מוגבלות ורק לצורך מגוון של דיאטות. בנוסף, כאשר לאבד משקל, חשוב מאוד לעסוק באופן פעיל בספורט. אחרת, זה דייסה רק מוסיף סנטימטרים נוספים עד המותניים.

גלוטן, אשר נמצא במוצר, הוא אלרגן חזק, ולכן, אנשים עם אי סבילות אישית חלבון זה ירקות, להשתמש בולגר הוא בהחלט התווית. אם לבלוע, זה יכול לגרום גזים, הפרעות בעיכול, חולשה ונמנום לאחר אכילה.

בורגול, היתרונות ואת הפגיעה בבריאות המעניינת רבים, לא צריך להיות כלול בתזונה של הפרעות עיכול, גסטריטיס (במיוחד עם חומציות גבוהה), ומחלות דלקתיות אחרות של דרכי העיכול במהלך החמרה. בנוסף, לא מומלץ לכלול את העומס הזה בתזונה של הילדים. אם אתה מבין את ההמלצות האלה, זה דגנים המזרחי הוא אלטרנטיבה טובה המנות הרגילות.