אנחנו מעריכים את המנדרינות על הטעם והאווירה הייחודיים שלהם, שהם יוצרים רק על ידי נוכחות על השולחן. מנדרינים הם תמיד חג, לא משנה באיזו שעה של השנה אתם אוכלים אותם. הניחוח של פירות הדר יכול לרפא דיכאון, וזה לא המצאה, אבל שילוב מבריק של שמנים אתריים בבשר הפירות שלהם.
לאחרונה, יותר ויותר אנשים החלו לחשוב אם המנדרינים לקדם ירידה במשקל. כמובן, אנחנו רוצים את כל מאכלים טעים האהוב להיות מבערי שומן , אבל אולי עם מנדרינים זה לא חלום, אלא מציאות.
היתרונות של מנדרינות לירידה במשקל
בואו נסתכל על הדברים עם מבט מפוכח - המוצרים, אשר תוכל מיד להתחיל לרדת במשקל, בטבע שם. אבל יש מוצרים עם תוכן קלורי שלילי, העיכול של אשר דורש יותר קלוריות מאשר ערך האנרגיה כולו של המוצר. מוצרים אלה כוללים מנדרינית, משום שהתוכן הקלורי שלה הוא רק 38-45 קלוריות ל -100 גרם (פחות או יותר תלוי במתיקות של מגוון הנבחר), ומכיוון שהדר מכיל כמות גדולה של סיבים, האורגניזם מוציא אנרגיה רבה על עיכולו. אבל אם זה היה רק בתוספת של שימוש מנדרינים בתזונה, אנחנו אפילו לא מדברים עליהם.
כולם יודעים כי פירות הדר הם מקורות חשובים במיוחד של ויטמינים כל השנה, רק בגלל חומרים שימושיים ניתן לאחסן במשך זמן רב תחת קליפה חזקה של מנדרינות תפוזים.
ויטמינים נחוצים לנו לא רק בחורף הזמן, אלא גם במהלך הנוכחי של דיאטה, אחרי כל דיאטה כללת משהו ומשהו מקפח. מנדרינים תורמים לירידה במשקל ומרכיבים את מאזן החומרים המזינים. הם מכילים:
- ויטמין A - משפר את מצב העור, השיער, העיניים;
- ויטמין C - מגביר חסינות;
- ויטמין B1 - משחרר דיכאון מנרמל את העבודה של מערכת העצבים;
- ויטמין D - ימלא את חוסר אור השמש בחורף;
- ויטמין K - יחזק את כלי.
גם ב מנדרינות יש חומצת לימון, אשר הופך חומר משמר טבעי של פירות הדר, והכי חשוב, אינו מאפשר להם לצבור חנקות.
דיאטה על מנדרינים יכול להיחשב משתן ו decongestant, שכן פירות הדר מכילים כמות גדולה של מיץ, לאחר אכילה רק 200-300 גרם, אתה בעצם "לשטוף" את הגוף. עבור חשבון זה, התפריט מנדרינה יכול להקל לחלוטין נפיחות, להפחית את המראה של צלוליטיס, ושמן מנדרינית יעזור למנוע סימני מתיחה לאחר ירידה במשקל.
אם יש הפרעת מעיים (אשר לעיתים קרובות קורה במהלך דיאטה על מוצרים יוצאי דופן), זה מספיק כדי לשתות כוס מיץ מנדרינה - יש לו תכונה חכמה ועוזר עם שלשול.
עם גזים ובחילה, אתה צריך ללעוס על עור מנדרינית נקי, ואת הצריכה של פירות הדר האלה יחזיק בתוכך את מניעת הלמינטיוזיס.
דיאטה על מנדרינים
ישנן אפשרויות רבות עבור דיאטה מנדרינית נמוכה קלוריה, כולם חופשיים לבחור שלו.
אז, החמור ביותר הוא יום של פריקה על מנדרינות ומים נקיים - זה בלתי אפשרי לענות את עצמך עם תפריט כזה במשך יותר מיום אחד. גרסה נוספת של פריקה, אשר ניתן לקחת עם צער בתוך חצי שלושה ימים הוא הצריכה היומית של קילוגרם של מנדרינים 6 חלבונים ביצים עוף.
באשר דיאטה זו, יש אפשרויות עבור 7, 10 ו - 14 ימים.
התפריט המשוער של יום אחד של דיאטה מנדרינה:
- ארוחת בוקר - כוס מיץ מנדרינה סחוט טרי, muesli או שיבולת שועל עם 1 כף. צימוקים, זוג אגוזים, 4 כפות. יוגורט;
- צהריים - מרק ירקות עם פירורי שיפון, 5 מנדרינות;
- ארוחת ערב - 300 גרם של חזה עוף מבושל, 2 עגבניות, 2-3 מנדרינים.
באופן כללי, הכל יכול להיות הרבה יותר קל - להחליף את הנזק של הדיאטה שלך עם מנדרינות, אז המעבר לתזונה בריאה יהיה כאבים, ואת פאונד, אם כי בהדרגה, אבל יסתלק במשך זמן רב.