מועצת התזונאים סבטלנה פוס

תזונאי סבטלנה פוס מסייע לאנשים לשנות את התזונה שלהם להיפטר קילוגרמים מיותרים. המלצותיה משמשות את משתתפי התוכנית "מושעה ושמחה" ואחרים מוכנים.

מועצת התזונאים סבטלנה פוס

1. כדי לשפר את התוצאה של ירידה במשקל, חבר את הדיאטה הנכונה עם פעילות גופנית.
2. שמור יומן שבו לכתוב את כל מה שאתם אוכלים.
3. צום יעזור לרדת במשקל על ידי כמה קילוגרמים, ואז המשקל פשוט להפסיק.
4. דחה את השימוש בסוכר, אתה יכול להחליף אותו עם פירות יבשים , דבש או פירות טריים.
5. לאכול ארוחות קטנות באופן קבוע.
6. מתוך מוצרי בשר, לתת עדיפות עוף לבן או עגל. גם לאכול דגים ופירות ים.

המלצות דיאטה סבטלנה פוס על השימוש בטבליות שונות ותוספות

בהקשר זה, חוות דעת קטגורי דיאטנית, הוא נגד השימוש של כל התרופות המעוררות תהליכים מטבוליים בגוף. השימוש בטבליות כאלה מעורר את הופעתן של בעיות בריאותיות חמורות: מצב השיער, הציפורניים, העור מתדרדר, הפסקת המחזור ובעיות אחרות. היוצא מן הכלל היחיד הוא סיבים רגילים, אשר שימושי עבור הרזיה.

עצה של סבטלנה פוס על בישול

הדרך הטובה ביותר להכין את האוכל הנכון הוא לזוג. במקרה זה, תוכלו לחסוך את הכמות המקסימלית של ויטמינים ואלמנטים קורט. אנשים רבים אומרים כי מזון כזה הוא לא טעים. במקרה זה, אתה יכול לבשל מזון לזוג, ולאחר מכן להביא אותם לטעום. באשר לאפייה, אז אפשרות זו עדיף להשתמש לעתים רחוקות ובמהלך הבישול אין להשתמש חמאה, ומבשלים את המנה במיץ שלה.

המלצות של סבטלנה פוס על בחירת דיאטה

על פי דיאטה דיאטה אינם דרך יעילה לרדת במשקל. הגבלת תזונה עבור פרק זמן קצר נותן רק תוצאה זמנית. לכן, סבטלנה ממליצה לחלוטין לשנות ולשנות את הדיאטה. יש צורך לסרב מזון קלוריה גבוהה מזיקים, לא לאכול מתוק ומאפה.

תפריט לדוגמה מסווטלנה פוס (Svetlana Fus)

ארוחת בוקר: 250 גרם של סלט ירקות, ביצה, פרוסת לחם מחיטה מלאה וגבינה של זנים קשים.

ארוחת הבוקר השנייה: כוס יוגורט, תפוח או תפוז.

ארוחת צהריים: פרוסה של עגל מבושל ו 250 גרם של סלט ירקות.

ארוחת ערב: 250 גרם של ירקות אפויים, פרוסת לחם מחיטה מלאה 2 ביצים.