ארוחת בוקר - זוהי הארוחה השנויה ביותר, כי אף אחד לא חולק על נזק של ארוחת ערב לבבית לפני השינה. אבל במאבק על הצורך בארוחת הבוקר, "דיאטה" הוא להיות "ירו", אשר רואים את זה להיות הארוחה העיקרית ההתחלה הלוגי של היום, ואנחנו, התושבים, אשר, הרצון שלהם לישון עוד 15 דקות, בשמחה לוותר דייסה לאכול סנדוויץ 'הרבה יותר טעים עם נקניק.
אם אתה שר על היתרונות של ארוחת הבוקר, זה חסר תועלת (עבור טיפשים להתווכח רק עם טיפשים, כי כולם יישארו עם דעה סובייקטיבית שלהם), אז לפחות ננסה להביא לך רשימה של מה שימושי לארוחת בוקר. אחרי הכל, זה יכול להיות טעים מאוד.
הכי קל ומאוורר
השאירו את הנקניקיות שלך לסלט הבירה, ולארוחת הבוקר נכין טוסט עם חומרי מילוי מזוקקים. זה יהיה בכל הבנה ארוחת בוקר עבור "5 +" - ארוחת בוקר מהירה טעים ובריא.
- גבינת קוטג 'עם ירקות קצוצים דק, שמן זית ועשבי תיבול פרובנסליים היא "חומר סיכה" אידיאלי עבור טוסט צרפתי עדין.
- סלמון מלוח וגבינת קינוח רכה.
- פאי דגים ביתיים, ירקות וזיתים.
האם זה שווה להדגיש כי לחם שיפון עם סובין שונים אבקות דגנים שימושי יהיה מוצר שימושי יותר עבור טוסט לארוחת בוקר.
ארוחות בוקר פחמימות
ארוחת בוקר שימושית לנשים צריכה להכיל הן חלבונים, פחמימות ושומנים, רק כל הרכיבים צריכים להיות שימושיים! באשר לפחמימות, אין דבר מבריק יותר מדגנים מלאים, או במקרה הגרוע, האנושות לא המציאה פתיתי דגנים.
כל הדגנים האלה הם הטובים ביותר לא להרתיח, אבל מאודה עם מים רותחים. באשר לתוספים, יש מקום להתפזר:
- מגוון של סוגים שונים של אגוזים;
- זרעים, פשתן, שומשום, שומשום;
- פירות יבשים וגרגרים יבשים בשפע שימושי שלהם;
- גרגרים טריים או קפואים;
- מוצרי חלב - חלב או שמנת, להוסיף הדייסה כבר בצלחת;
- קינמון וקקאו - תן להם לקשט ולהשלים את טווח טעים, ללא סוכר.
ביצים פנטזיות
כמו פאינה Ranevskaya אמר פעם: "ביצים הם שיקום", כי כל הרעש על "כולסטרול" מותר לשעמם את הגירעון. בינתיים, חביתה טובה או ביצה רכה היא גם ארוחת בוקר שימושית ומזינה מאוד, ומזינה במשך זמן רב. אנו מציעים לך
- בשר חזיר;
- נקניקיות;
- גבינות;
- חלב ויוגורטים טבעיים;
- ירקות;
- ירקות;
- שעועית ועדשים;
- וגם ממתקים אפשר לעשות קלפוטי - ביצה, ונילין, שמנת, קמח וגרגרים.