מ משמש מיובש שימושי?

פירות יבשים נחשבים בצדק להיות מוצרים שימושיים, אשר צריך להיכלל בתזונה שלך לכל אחד כמעט ללא יוצא מן הכלל. משמשים מיובשים תופסת עמדה מובילה בין פירות יבשים בשל תכונות שימושיות שלהם.

מ משמש מיובש שימושי?

טכניקת הייבוש מאפשרת לשמר בפירות את החלק הארי של החומרים הדרושים לגוף, אם כי הבלתי יציבים ביותר עדיין נתונים להשמדה.

1. משמשים מיובשים הם מקור אשלגן, סידן ומגנזיום - האלמנטים הדרושים לפעולה הרגילה של הלב. לכן, משמשים יבשים עבור הלב נחשב מאוד שימושי.
2. גם פירות יבשים עשירים בזרחן. חומר זה הוא חלק של נוקליאוטידים וחומצות גרעין, כלומר, הוא ממלא תפקיד חשוב בייצור החלבונים שלו.
3. זה פירות יבשים הוא מקור של ברזל, כך מי באופן קבוע לאכול את זה אנמיה היא כמעט לא נורא.
4. משמשים מיובשים מכילים ויטמינים, ביניהם ניתן למצוא רטינול (ויטמין A), אשר מנרמל את מצב השיער והעור, שומר על הראייה ברמה הנכונה.
5. ויטמינים B ב משמשים מיובשים לספק רמה נורמלית של המוגלובין, וגם להשתתף כמעט כל תהליכים ביוכימיים חשובים.
6. ב משמשים מיובשים, יש כמות מסוימת של חומצה אסקורבית, מה שהופך את הקירות של כלי חזק.
7. לבסוף, ניאצין, הכלול משמשים מיובשים, משתתף מטבוליזם שומן, פחמימות, פחמימות, מנרמל את רמת הכולסטרול בדם ומשפר microcirculation.
8. סיבים תזונתיים קשוחים פקטין, עוזב את מערכת העיכול, לאגד ולקחת איתם תרכובות מזיקות - רעלים ושומנים "רעים". לכן, משמשים מיובשים הם משלשל קל, אשר היתרונות לגוף הוא לא ממכר, בניגוד לתרופות.

לכן, השאלה אם משמשים מיובשים הוא שימושי, ניתן לתת בבטחה תגובה חיובית. השימוש הרגיל שלה עושה חסינות חזקה, מונע מחלות לב וכלי דם שונים, אנמיה, מחלות של מערכת העיכול. אגב, יש חדשות טובות למי לרדת במשקל: משמשים מיובשים הם כלי שימושי במאבק נגד עודף משקל , כי הם מכילים ויטמין שלם מינרלים מורכבים, ולכן לתרום להאצת חילוף החומרים וליפוליזה יעילה יותר.

עם זאת, חשוב לא להגזים זה, כי הערך התזונתי של משמשים מיובשים למי לצפות בדמות הוא די גבוה - ב 100 גרם של פירות יבשים מכיל יותר ממאתיים קלוריות. יש לזכור כי רוב הקלוריות הללו באים פחמימות פשוטות, אשר במהירות לשבור במהירות לדכא את ההרגשה רעב, אבל יכול לגרום לעלייה בתיאבון בעתיד. לכן, ביום זה מספיק כדי לאכול רק 5-6 ​​פירות משמשים מיובשים על מנת להועיל את הדמות ואת האורגניזם כולו. גם בגלל התוכן הגבוה של פחמימות, זהיר מאוד להשתמש משמשים מיובשים בחולים עם סוכרת.

בחר שימושי משמשים מיובשים

כדי להפוך את זה פירות יבשים להביא תועלת מקסימלית או לפחות לעשות שום נזק, חשוב להיות מסוגל לבחור את זה. כאשר עיבוד משמשים יצרנים חסרי מצפון להשתמש דו תחמוצת גופרית רעלן, אשר מאפשר לך לשמור על צבע כתום או צהבהב נעים, אבל זה הורס את רוב התרכובות שימושי גורם לתגובות אלרגיות. לכן, עדיף לא להתפתות פירות בצבע יבש אחיד - אין שום דבר שימושי בהם. אבל פירות יבשים חומים יהיה הבחירה הנכונה, אם כי הם לא כל כך אטרקטיבי, הם נעשו, ככל הנראה, ללא שימוש בכימיקלים.