מה לשתות כדי לרדת במשקל?

במהלך ירידה במשקל, יש צורך לפקח על מאזן המים בגוף. כדי לעשות זאת, אתה צריך לדעת מה לשתות כדי לרדת במשקל.

כללים חשובים:

1. שיעור הנוזל הנדרש הוא כ 2 ליטר ליום.
2. ברגע שאתה מתעורר, לשתות כוס מים כדי לנקות את הגוף של רעלים.
3. לא מומלץ להוסיף סוכר למשקאות.
4. זה מותר לשתות נוזלים לפני הארוחות במשך חצי שעה שעה לאחר אכילה.
5. כדי למנוע נפיחות, לא לשתות לפני השינה.

עדיין מים

במקום הראשון ברשימה, מה שאתה צריך לשתות כדי לרדת במשקל, הוא עדיין מים.

מהו השימוש?

מים משפר את חילוף החומרים , אשר חשוב לאבד משקל. גם במים אין קלוריות ושומן, עודף אשר מונע ירידה במשקל.

איך לשתות?

הנורמה היומית היא לפחות 1.5 ליטר. חשוב שהמים יהיו מטוהרים ודוממים. מומלץ לשתות כוס מים לפני כל ארוחה עיקרית.

איזו חלופה?

אתה יכול להחליף מים רגילים עם לימונדה, אשר אתה צריך להכין את עצמך.

תה ירוק

המשקה הבא ברשימה הוא מה שאתה צריך לשתות כדי לרדת במשקל במהירות - תה ירוק.

מהו השימוש?

משקה זה מסייע להאיץ את חילוף החומרים בגוף. כוס אחת של המשקה עוזר להפסיד עד 80 קלוריות.

איך לשתות?

מומלץ להחליף את הקפה, כל כך אהוב על כל, עם תה ירוק. הנורמה הנדרשת היא 4 כוסות ביום לאחר הארוחה העיקרית.

איזו חלופה?

תה ירוק יכול להיות מוחלף על ידי carcade . תה זה גם מאוד שימושי עבור ירידה במשקל, כפי שהוא משפר את חילוף החומרים ומסיר חומרים מזיקים מהגוף.

כפיר

עוד משקה שימושי במהלך הרזיה היא kefir.

מהו השימוש?

משקה זה מספק את הגוף עם סידן, אשר בתורו תורם לייצור של הורמון שורף שומנים.

איך לשתות?

משקה זה יכול לשמש ליום צום. בשביל זה אתה צריך לשתות כל היום רק kefir, כ 1.5 ליטר. אתה יכול גם לשתות כוס כל יום עבור חטיף או לפני השינה.

איזו חלופה?

אתה יכול להחליף את המשקה עם כל מוצר חלב מותסס אחרים, למשל, יוגורט, יוגורט, וכו '

חליטות צמחים

כדי להיפטר קילוגרמים מיותרים מושלמת מתאים שונים decoctions צמחים.

מהו השימוש?

ישנם עשבי תיבול שיכולים להפחית תיאבון, לשפר את העיכול, להאיץ את חילוף החומרים, להסיר נוזלים ורעלים, לספק את הגוף עם יסודות קורט הצורך.

איך לשתות?

לשתות משקאות אלה צריך קורסים, כ 3 שבועות. אוספים שונים נמכרים בבית המרקחת, ועל כל חבילה מתכון מצוין.

איזו חלופה?

אתה יכול, על פי עצתו של רופא, לשתות תה הרזיה.