הדמות האידיאלית ... זה מה שכל אישה מתחילה לחלום עליו מאז גיל ההתבגרות, כי זה הדמות האידיאלית ופרמטרים הגוף המושלם המספקים לה מקום בקטגוריה של יפה ומושכת.
עבור חברות ותרבויות שונות, יחסי גוף אידיאליים שונים. כיום, המודל המערבי מתייחס לגוף הנשי הרזה והגמיש האידיאלי, אם כי בתקופה מסויימת של ההיסטוריה נערצו צורות נשיות שופעות. במזרח, אידיאל היופי היה כמעט תמיד נשים מלאות.
עם זאת, לא משנה מה ההבדלים התרבותיים והחברתיים של חברות, אותו יחס משמש בכל מקום כדי לקבוע את הדמות הנשית האידיאלית. זהו היחס בין המותניים לירכיים של אישה.
בתרבויות האירופיות, הדמות הנשית האידיאלית היא זו שהפרמטרים שלה ביחס זה הם 0.7 - כלומר, המותניים הם 70% מהמותניים של האישה. יחס כזה יש סופיה לורן ונוגה של מילוס, אותו יחס היה מרילין מונרו.
בתרבויות המזרחיות, האידיאל נחשב לדמות שבה הפרמטרים הללו נותנים יחס של 0.6, בתרבויות של דרום אמריקה - 0.8 ובאפריקה - 0.9.
היום, ברוקלין דקר מניות איתנו את הסודות שלו על איך להשיג דמות אידיאלית. העטיפה של "ספורט אילוסטרייטד", שעליה היא מציבה בבגד ים, הפכה אותה מכוכב פשוט של הוליווד לסלבריטי.
1. זכור למה אתה רוצה להיות דמות מושלמת
"התמריץ הטוב ביותר ללכת לחדר הכושר הוא לזכור כמה טוב אתה תרגיש מאוחר יותר. להתרכז על המטרה הרצויה, ומחשבות על איך להפוך את הדמות האידיאלית שלך, יסייע חלק עם קילוגרמים מיותרים. שעה של אימון אינטנסיבי על המסלול או בחדר אירובי ייתן לך תחושה של סיפוק מלא ", אמר דקר.
2. אמור "כן" לגיוון
"על ידי שילוב של צורות שונות של פעילות גופנית, אתה להתגבר על שעמום, ואת הגוף שורף יותר קלוריות, כמו מגוון מטעה את מטבוליזם", מסביר ברוקלין. כדרך הטובה ביותר להשיג דמות אידיאלית, היא מציעה בכל יום, במשך 30 דקות, לשלב הכל - מיוגה לאגרוף.
3. לעשות מה שאתה הכי אוהב
דקר אוהב לרוץ. היא אמרה לי שהיא עושה גזעים פעמיים או שלוש בשבוע במשך כ -6 ק"מ - אבל לא בקצב מתיש. "רכבת בדרך שאתה אוהב - אבל בלי עודף, כך שיש לך את הכוח ואת מצב הרוח להתמודד עם כל יום. לעשות מה שאתה הכי אוהב, ולהגדיר את סרגל אישי כמטרה כדי להשיג את הדמות האידיאלית. אם, למשל, יש לך את הכוח לרוץ או לשחות רק 15 דקות ביום - לעשות בדיוק את זה. עם הזמן, הסיבולת שלך יעלה, ואתה יכול להוסיף עוד 5 דקות של אימונים בשבוע, "אמר דקר.
4. הדגישו את המזון שאתם אוכלים
"אם אתה אוכל רק מזון כמו מזון מהיר, לא תוכל להשיג את הדמות האידיאלית, לא משנה כמה אתה עושה. אם אתה רוצה להיות דמות מושלמת, הבטן שלך חייב להיות כל קנאה! לאכול מזון עשיר בסיבים טבעיים כי הם מתעכלים בקלות. תן עדיפות למוצרים עם פרוביוטיקה טבעית - כגון יוגורט דל שומן. בנוסף, אל תשכח כמה חשוב להשיג את הדמות האידיאלית באותה מידה של עור אידיאלי. ככל לחות וגמישות העור שלך נראה, יותר טוב. לשתות מים לגוף שלך! ", - ממליץ ברוקלין.
הדמות האידיאלית ביותר בעולם
הגודל של הדמות האידיאלית והפרמטרים העיקריים שלה משתנים מעידן ועד עידן וחברה לחברה, ואף על פי שהתרבויות המערביות גדלות מדי שנה
- חזה 81.3 - 86.4 ס"מ
- 61 ס"מ המותניים
- מפרקי הירכיים 87.6 ס"מ
- גובה 1.80 מ '
מה תוכל להוסיף לזה? די אם נאמר שג'יזל היא הדוגמנית היחידה. המונח הוא הרבה יותר חזק מאשר דוגמנית העל. האם אנו מקנאים בה? איך אתה יכול להיות מקנא שלמות? אתה יכול רק לשאוף לכך!