רבים שמעו כי מאפייני החיטה נבטים הם ייחודיים ורבגוניים. מוצר זה נמצא לעתים קרובות במגוון של מערכות מזון תזונתיים, בנוסף, יכול להיכנס כל דיאטה לירידה במשקל.
מהו נבט חיטה שימושי?
נבטים חיטה עשירה בויטמינים ומינרלים, אשר כל כך חשוב לבריאות האדם. הרשימה שלהם כוללת ויטמינים B, C, E, P, D, כמו גם ברזל, סיליקון, כרום, אשלגן, אבץ, סידן, נחושת, סלניום, יוד. כולל מוצר כזה שימושי בתזונה היומית שלך, אתה לא יכול לדאוג לבריאות שלך לשכוח לקנות ויטמינים כימיים.
נבטים: תכולת קלוריות
מוצר זה, כמו כל הדגנים, הוא קלוריות למדי: 198 יחידות לכל 100 גרם. עם זאת, מן הכלים של נבטים חיטה (וזה הוסיף בעיקר סלטים, קינוחים לארוחת בוקר), לא תוכל להרוויח קילוגרמים נוספים, כמו בהרכב של מוצר זה - פחמימות מורכבות, אשר למעשה לא הופכים קפלי שומן. בנוסף, השימוש בחיטה כזו מאיץ את חילוף החומרים, מדוע הגוף בדרך כלל שואפים לשרוף שומנים שכבר צברו.
איך לבשל חיטה נבטה?
אתה יכול לקנות מוכן לאכול חיטה נבטים בחנויות מזון בריאות וכמה סופרמרקטים. עם זאת, זה לא קשה לעשות בבית:
- קבל איכות, חיטה מלאה טריים גזה.
- גזה מקופלת בכמה שכבות, להרטיב ולכסות את צלחתה.
- בשכבה דקה, מעכים את החיטה, מחליקים אותה.
- מכסים את הדף עם גזה לחה נוספת, מקופל בכמה שכבות.
- מכניסים את הצלחת למקום חם ושטוף שמש.
- לאחר 1-2 ימים תראה נבטים של 1-2 מ"מ - ומכאן, מוכן לאכול!
- אם החיטה נובטת יותר, שטפו אותה לאחר יום.
כדי להשתמש בחיטה הנבטה לירידה במשקל, זה מספיק רק כדי להחליף את הארוחה הרגילה שלך עם כוס יוגורט טבעי או קפיר מעורבב עם חצי כוס חיטה.