כדי להיפטר מן הנפילה הבלתי נמנעת של מצב הרוח בסתיו לרסק יעזור חברים טובים, עבודה מעניינת, וכמובן, את צריכת ויטמינים. כן, זה נכון. זה רק נראה כי במהלך הקיץ, אכילת ירקות ופירות, אנחנו stocked עם חומרים שימושיים עד העונה הבאה. למעשה, כדי להיות נמרץ ובריא להיות עד האביב מאוד, אתה צריך לחדש את הגוף עם חומרים שימושיים. עם זאת, על מנת להשיג את ההשפעה של צריכת שלהם, אתה צריך לדעת מה ויטמינים אתה צריך לשתות בסתיו.
מה מאיים על חוסר ויטמינים?
אם אין לנו מספיק ויטמינים בגוף שלנו, הרבה צרות ממתינות לנו:
- הצטננות ומחלות זיהומיות אחרות;
- ירידה בפעילות חיונית, המתבטאת בשינוי לא-מוטיב של מצב הרוח, האדישות , הנמנום;
- שינוי הדיאטה שלנו, שממנו ירקות ופירות בהדרגה נעלמים, ואלה שנוכחים שם לא ניתן להשוות עם אלה שנפלו על השולחן שלנו מיד מן הגן.
ויטמינים לבנות
כדי להישאר "בכושר" ובתקופת הסתיו, אתה צריך לדעת מה ויטמינים לשתות בסתיו לנערה, וזה תלוי בבעיות הנופלים יביא.
- כל אחד ללא יוצא מן הכלל צריך לקחת ויטמין C (חומצה אסקורבית), אשר מונע את התרחשות של avitaminosis, מגן על הגוף מפני ההשפעה של זיהומים ויראליים. סימן בטוח לחוסרו - הופעת פריחה על הגוף, דימום בחניכיים.
- פנים חיוור, את המראה של "שקיות" מתחת לעיניים - עדות לחוסר בוויטמין B1.
- מה ויטמינים עדיף לשתות בסתיו, תנחה את השיער משעמם ואת מצב העור שלך: אם הוא הופך להיות איטי וחסר חיים, בזוויות השפתיים יש סדקים, ואז הגוף אותות חוסר ויטמין B2.
- מה ויטמינים לשתות באישה בסתיו גם לעזור לקבוע את מצב הציפורניים, אם הם מתחילים להפריד ולכסות עם נקודות אדומות ולבנות, תוכן שומן מוגבר של העור, מצד אחד, קילוף של אזורים בודדים שלה - מאידך - כל אלה הם סימנים ברורים של חוסר ויטמינים B3, B9 , A ו- E.
כיום, שוק התרופות מציע מגוון רחב של ויטמינים שונים, עם זאת, אם אתה רוצה לקבל את האפקט של השימוש בהם, כדאי לקבל ייעוץ מקצועי.