איזה סוג של דגים אתה יכול לאכול על דיאטה?

במהלך דיאטות, הגוף חווה מתח חמור, הסיבה היא כי הגוף מאבד חומרים שימושיים. אתה יכול למנוע זאת אם אתה דואג כי הדיאטה מאוזנת.

מוצר שימושי במהלך דיאטות הוא דגים. זה רווי בקלות עם חלבון לעיכול, מינרלים וויטמינים, אשר מסייעים לגוף לעבוד באופן מלא. תזונאים, המתארים איזה סוג של דגים אתה יכול לאכול על דיאטה, להסתמך על כמה קלוריות המוצר מכיל ומה יש ערך עבור הגוף.

איזה סוג של דגים אני יכול לאכול עם דיאטה?

תכולת הקלוריות של הדגים נקבעת על פי תכולת השומן. לכן במהלך דיאטות מומלץ לאכול דגים עם תכולת שומן נמוכה: flounder, putas, בקלה, pike ו perch. דג זה יש מעט קלוריות הרבה חלבון. לפעמים אתה יכול לפנק את עצמך עם דגים עם תוכן שומן בינוני: פורל, חידקן, טונה, קרפיון, סרדינים. ומדגים כמו מקרל, הרינג, צלופח וסלמון , עדיף לסרב לגמרי.

עם זאת, תכולת הקלוריות של מאכל תלוי לא רק על כמה קלוריות הכלולים המוצר הגולמי, אלא גם על הדרך בה הוא מבושל. בהקשר זה, מתעוררות לרוב שאלות כאלו:

1. האם אני יכול לאכול דגים מטוגנים על דיאטה? בתהליך של בישול דגים על ידי טיגון, התוכן הקלורי שלה עולה באופן משמעותי. בנוסף, המוצר המטוגן הוא הרבה פחות שימושי מאשר מבושל או אפוי. לכן, לא לאכול דגים מטוגנים במהלך דיאטות.
2. האם אפשר לאכול דגים מיובשים עם דיאטה? דגים מיובשים עם מלח, ומלח הוא מוצר מזיק לאלה שרוצים לרדת במשקל. עיכובים מלח בנוזל הגוף, ועם זה, ושומנים, אשר נדרשים להיפטר.
3. האם אפשר לאכול דגים מומלחים בדיאטה? כפי שהוזכר לעיל, מלח וירידה במשקל אינם תואמים. דגים מומלחים מכילים כמות עצומה של מלח, אשר תעכב את תהליך הירידה במשקל.

הדרך הטובה ביותר לבשל דגים במהלך דיאטה היא לאפות ולרתיחה אותו.