חורף מביא איתו את ההנאה שלו ואת הבידור נותן הזדמנות לחזק את כוחו הגופני והבריאות בעזרת ספורט החורף. המראה של שלג הוא סימן שהגיע הזמן לעלות על מגלשיים וללכת לטיול החורף.
הליכה והפעלה - אלה הם שני סוגים עיקריים של עומס הספורט, שהושג בעזרת המגלשיים. למתחילים, כמו גם אלה שהיו פציעות של מערכת השלד והשרירים, עדיף להפסיק את הבחירה שלך על הספורט של הליכה על מגלשיים.
היתרון ואת הפגיעה של סקי
היתרון של הליכה על מגלשיים יכול להיות מנוסה על ידי כולם. אימון שיטתי מוביל לתוצאות הבאות:
- הגוף נעשה קשה יותר, נפח הריאות עולה, השרירים מתחזקים;
- מגביר את ההתנגדות של הגוף לזיהומים שונים;
- שיפור התיאום של תנועות;
- מגביר את הגמישות של המפרקים, שהיא מניעה טובה של פציעות;
- את מהירות זרימת הדם משפר, אשר מועיל לכל איברים ואיברים;
- משפר את העבודה של מערכת הלב וכלי הדם, מאמן את שריר הלב;
- היתרון הגדול של הליכה על ירידה במשקל סקי: במהלך סקי, יש שריפת מוגברת של קלוריות, משפר את חילוף החומרים, אשר גם מסייע להיפטר שומן מאוחסן.
נזק סקי
הנזק סקי יכול להיות מושפע אם:
- לאדם יש מוגבלות, שהיא התווית-נגד לעומסים כאלה;
- יש מחלות קשות של מערכות הנשימה או הלב;
- אדם מעל גיל 50 ומעולם לא עסק בספורט זה;
- יש פתולוגיות רציניות של מערכת השרירים והשלד;
- יש הריון;
- לאדם יש חסינות חלשה מאוד.
במקרים אחרים, היתרונות של סקי לבריאות הם מעבר לכל ספק. עם זאת, לא מיד לנסות לשבור את שיא העולם. השיעורים צריכים להתחיל עם טיולים קטנים, הגדלת בהדרגה את הזמן של הליכה ופעילות גופנית.