היתרונות של המים

לעתים קרובות אתה יכול לשמוע את זה ביום לשתות מ 1.5-2 ליטר מים. עם זאת, הצהרה זו אינה נכונה לחלוטין. בנוסף, לא כולם יודעים בדיוק מה היתרונות של המים לגוף שלנו.

שימוש במים לגוף האדם

קודם כל, מים הוא הממס העיקרי של מינרלים וכמה תרכובות. זהו המדיום הנוזלי שהוא תנאי הכרחי למסלול הרגיל של תגובות כימיות רבות. אז אם במהלך היום אתה שותה קצת נוזלי, ייתכן שיש חולשה, גירוי, ירידה יעילות ותשומת לב. אם במשך זמן רב בגוף היה גירעון של לחות, חילוף החומרים הופך להיות איטי יותר באופן משמעותי, שבגללה אנשים כל הזמן מרגיש לא טוב.

מזון "יבש" גורם לעיתים קרובות דלקת הקבה, דלקת פרקים ועצירות. במשך זמן רב זה היה נחשב כי אתה לא יכול לשטוף את האוכל, כי זה מדלל את מיץ קיבה ומונע עיכול יסודי. למעשה, דעה כזו היא שגויה, וקצת מים בטמפרטורת החדר במהלך הארוחה לא כואב בכלל. ראשית, בבטן יש קולטנים מיוחדים המעריכים את חומציות המדיום, ואם קיים מחסור בחומצה הידרוכלורית, האות נשלח לתאי הבטן כדי להפריד אותו. שנית, הנוזל עוזר לערבב טוב יותר את גוש המזון, כלומר האוכל מתעכל טוב יותר.

מים ואת המאבק נגד עודף משקל

אנשים רבים מעוניינים היתרונות של מים על ירידה במשקל. כמעט כולם יודעים על היכולת למלא את הבטן ולתת תחושה של שובע לזמן מה בהעדר קלוריות. לכן, כדי לא לאכול, לשתות כוס מים חמים זמן מה לפני האכילה.

הדבקות הרגילה במשטר השתייה מאפשרת לנו לנרמל את קצב חילוף החומרים , כך שנוכל להסיק כי בעקיפין הנוזל מאיץ שריפת שומנים שומניים. כשלעצמו, מים לא להמיס פיקדונות שומן ולא להסיר אותם.

מתי המים כואבים?

יש לזכור כי שתיית מים היא טובה, אבל זה גם מזיק אם המים הזה הוא באיכות לא הולמת.

1. שתייה בחלקים גדולים של מים קרים לא מומלץ, כי אין לו את ההשפעה הטובה ביותר על מצב רירית הקיבה.
2. אין להשתמש במים מוגזים, מאז בועות גז לגרות את הקירות של הבטן, חשוב מאוד לזכור את זה עבור אנשים עם דלקת קיבה ו כיב פפטי.
3. מים ברז לא יכול להיות מבושל במשך זמן רב או כי זה מגביר את הריכוז של חומרים כימיים מזיקים.
4. אם יש לך יש מחלות של הכליה או מערכת הלב וכלי הדם, כדאי להתייעץ עם הרופא שלך על כמות הנוזל הנצרכת. לפעמים מומחים להיפך ממליצים לשתות פחות כדי להקל על העומס מן האיברים המושפעים.
5. שתיית יותר מדי מים לא מומלץ, נוזל עודף בגוף הוא מצב מסוכן. מציאת שיעור היומי שלך לא קשה: עבור כל קילוגרם של משקל צריך בחשבון 30 מ"ל של מים.

אז, גילינו כי השימוש במים עבור הגוף שלנו הוא באמת נהדר, אז אל תשכח לפנק אותו עם מי שתייה נקיים, התבוננות בכללים פשוטים.