למה אתה לא יכול לשתות קפיר בלילה?

אנשים המעדיפים דיאטה נכונה, בהכרח לכלול את הדיאטה של ​​מוצרי חלב חמוץ, כולל קפיר. במקביל, רבים מעוניינים אם זה מזיק לשתות קפיר בלילה, ואיך זה יכול להשפיע על הגוף. ספקות כאלה התעוררו במידה רבה יותר בשל העובדה כי אכילת משהו לפני השינה לא מומלץ. כדי להבין את הנושא, יש לקחת בחשבון את כל הפרטים והדעות.

האם כדאי לשתות קפיר בלילה?

ראשית, אנו נבין את המאפיינים השימושיים של מוצר זה חלב חמוץ, אשר נובעים נוכחות של lactocultures. חומרים אלה משפיעים לטובה על תהליכי העיכול, והם גם תורמים לחיזוק פונקציות ההגנה של הגוף. תזונאים ממליצים לכלול את זה סוג של מוצרי חלב חמוץ בתזונה שלך, כפי שהוא מסייע לנרמל את חילוף החומרים ולהפחית משקל. אם לאדם יש נפיחות, התכונות משתן של משקה זה יעזור להתמודד עם הבעיה. מוצר חלב חמוץ טרי יש השפעה משלש קלה, ואם זה נשאר במשך כמה ימים במקרר, אז, להיפך, זה מקבע. קפיר עשיר בויטמינים, מינרלים וחומרים שימושיים נוספים.

היתרונות של kefir לפני השינה כוללים את העובדה כי סידן, אשר הכלול המשקה, נספג טוב יותר בגוף בלילה. ההרכב של מוצר זה חלב חמוץ כולל חומצה טריפטופן אמינו, אשר מאפשר לנרמל שינה ולהתמודד עם נדודי שינה . קפיר מאיצה את חילוף החומרים, מה שמאפשר לרדת במשקל במהלך השינה. חיידקים לקטו יעזור לשפר את microflora במעי, ובבוקר ניתן יהיה לנקות.

עכשיו אנחנו נבין למה יש דעה כי לא מומלץ לשתות קפיר למשך הלילה. בקרב אנשים, תפיסה רדיקלית נפוצה כי כל מוצרי החלב מזיקים לגוף, אך אין לה ראיות מדעיות, והיא רק הנחה. זה מזיק לשתות קפיר לא רק בלילה, אלא גם בזמנים אחרים לאנשים שיש להם חוסר סובלנות הפרט חלב חלב לקטוז, והוא מתבטא כמו נפיחות ושלשולים. כדי לגרום לחוסר נוחות ולבעיות חמורות עוד יותר, משקה חלב חמוץ זה יכול לחומציות מוגברת של קיבה, כיב, דלקת קיבה, וכן בבעיות בעבודה של הכליות. אם כבר מדברים על זה למה זה בלתי אפשרי לשתות קפיר עבור הלילה, אנשים רבים זוכרים כטיעון פעולה משתן, אשר במצבים מסוימים באה לידי ביטוי די חזק. לאחר שתיית כוס חלב חמוץ המוצר, ייתכן שיהיה עליך לקום כמה פעמים בלילה בשירותים, כלומר אתה יכול לשכוח שינה שקטה. די נדיר, אבל עדיין בחלק מהמקרים, יוגורט, שיכור לפני השינה, יכול לגרום תיאבון חזק, ולכן, לישון, לא לספק את הרעב, סביר להניח, לא יעבוד. בנוסף, אנחנו לא יכולים שלא להזכיר את העובדה כי מוצר זה מעורר את המראה של המעי של תהליכי התסיסה ואת היווצרות הגז.

לסיכום, ניתן לומר כי לכל אדם יש את הזכות עצמאית מחליט לשתות אותו קפיר ללילה או לא. אם הרצון ליהנות כוס של המשקה הוא, עדיף לעשות את זה כמה שעות לפני שאתה הולך לישון. אין צורך לשתות כמות גדולה של קפיר, כך נפח אופטימלי הוא 200 מ"ל. מומלץ לשתות את המשקה לא קר, אבל בטמפרטורת החדר, אשר יתרום לספיגה טובה יותר של חומרים מזינים. מומחים ממליצים לבחור בכפיר בתכולת שומן של 3.2%. אם לאחר שתייה בלילה kefir היה קצת אי נוחות, ולאחר מכן מן המסורת של שתיית משקה לפני השינה הוא ראוי לציין ואת עדיף לתת עדיפות תה צמחים.