בעולם המודרני, מי ביישן וחסר ביטחון ביכולותיו לא צפוי להגיע לשיאים גבוהים בחיים. זו הסיבה אימון פסיכולוגי כדי להגדיל את ההערכה העצמית נוצר על מנת לעזור לפתור את הבעיות של אדם כזה. היום יש מספר עצום של משחקים דומים תרגילים. אנו נספר לכם על מהותם.
אימון להגדלת ההערכה העצמית
אימון זה מסייע לך להשיג ביטחון עצמי, פותח את הקול הפנימי של האינטואיציה שלך. בעשותך כך, תלמד לתכנת את התת מודע שלך להצלחה בחיים. אנשים רבים סובלים מחוסר ביטחון , קודם כל, משום שהם מאמינים כי הם אינם ראויים לא רק לאהבת הזולת, אלא גם שלהם. למטה עם מחשבות כאלה! זכור שאתה לא צריך לחזור על עצמך את המשפט: "אני לא מסוגל לשום דבר. אני טיפש "וכו 'אוהב את עצמך היא לא להראות אנוכיות. זה אומר להראות כבוד. מי שמסוגל לאהוב את עצמו, שומר על תחושת כבוד, ולא מאפשר לאיש להשפיל את עצמו.
תרגיל כדי להגדיל את ההערכה העצמית
- להתחיל לטפל בעצמך היטב. במקרה שאתה לא מרוצה משהו במראה שלך, לנסות לשנות את זה. אתה לא צריך להוציא הרבה כסף על תהליך זה. העיקר באהבה הוא לגשת לשינויים כאלה.
- הבינו את מה שרציתם זמן רב. זכור כי הזמן אינו מחכה לאף אחד ולא מתחרט.
- אל תבטיח לעצמך שאתה אף פעם לא מקבל שום דבר לעשות. קח לעצמך את הכלל היומי לחזור על הצהרות נשיות בלבד: "אני מאוד יפה. חכם. אטרקטיבי ". לשכנע את עצמך יותר ויותר בכל פעם. בקרוב פעולות שלך יהיה להקרין ביטחון והצלחה.
מדיטציה להגברת ההערכה העצמית
עבור אלה שאינם מכחישים את התרבות המזרחית, ההמלצות הבאות יעבדו:
- שב בנוחות. תירגע.
- קח כמה נשימות עמוקות ונשיפה.
- דמיינו את עצמכם כמו שתמיד רציתם להיות. תאר לעצמך את האני האידיאלי.
- תאר לעצמך שאתה סלבריטי, שאתה בתפקיד הכותרת בסרט ובבכורה שלה אתה מחא כפיים עומד.
- תארו לעצמכם שקיבלתם סעודה לכבודכם.
- תאר לעצמך שאתה יושב במשרד המפואר שלך, עם הכיתוב "נשיא החברה" על הדלת.
- מדיטציה מלאה עם אישור: "אני מרגיש יותר מסוגל. מוחי רגוע ושליו ".
אימון עצמי להערכה עצמית
אל תשכח שכל מה שאתה אומר על עצמך זוכר את התת-מודע שלך. זה לא ממחזר את מה שהוא שומע, הוא מתעדת כמו סרט. אז תסתכל על המחשבות שלך. נסה לחשוב ולדבר על עצמך רק חיובי. זכור כי רק אתה יכול ליצור את עצמך. תקשיב רק לעצמך. חפש רק היבטים חיוביים בעצמך ולהגדיל את ההערכה העצמית שלך עם כל יום.